人為什么會(huì )血虛中醫教血虛調理方法

　　原因一、脾胃虛弱

　　中醫觀(guān)點(diǎn)：很多種原因可以導致脾胃虛弱，譬如說(shuō)飲食經(jīng)常沒(méi)規律、長(cháng)期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材的苗條而挑食乃至節食，長(cháng)此以往導致身體內的營(yíng)養物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養分是血液產(chǎn)生的源頭，如果它們出現了問(wèn)題，也就是造血的原料出現問(wèn)題，不用多長(cháng)時(shí)問(wèn)，血就會(huì )不足了。

　　調理方法

　　1、增添一些有助消化、減輕脾胃負擔的食物，例如山楂、老陳醋、柚子等。

　　2、多喝粥。粥是一種柔軟、溫和、易消化的食物，最能養脾胃。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山藥、大棗，滋養脾胃的效果更好。

　　3、不要挑食。如果覺(jué)得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個(gè)吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨特、而且不能被其他食物代替的營(yíng)養.如果經(jīng)常挑食，會(huì )造成你體內某一種營(yíng)養的匱乏。

　　4、不吃或少吃易導致脾胃不適的食物，這些東西因人而異，但以甜食、粘膩生冷、油炸等食物為主。一旦產(chǎn)生不適，就意味著(zhù)你的脾胃受到了傷害。

　　5、最好能準備一份飲食列表。請教營(yíng)養師之后，隨身帶張私人食物表格，多吃有益健康的食物，少吃“限制性”食物，而對于那些不利于你身體的食物最好不吃。雖然感覺(jué)規矩多了點(diǎn)兒，但銅脾鐵胃就是這樣“規律”出來(lái)的。

　　原因二、過(guò)度消耗

　　中醫觀(guān)點(diǎn)1：久視

　　眼睛個(gè)頭雖小，但卻是人體血液消耗的大戶(hù)。它們每天相當于拍攝上萬(wàn)張的照片，尤其是信息高速發(fā)達的今天，上班看電腦，路上看手機，下班看電視……這些電器屏幕對眼球能量的消耗遠遠高于書(shū)報、花草。中醫認為，眼睛得到充足血液才能滋潤，經(jīng)常用眼則使血液消耗過(guò)多。

　　調理方法

　　1、做眼保健操。通過(guò)刺激穴位處的經(jīng)絡(luò )，可以疏通經(jīng)脈，調和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò )疏通有利于加強血液循環(huán)，松猢艮內肌肉，消除眼睛疲勞。從現在開(kāi)始，每天下午拿出5分鐘做眼保健操，給眼睛、也是給腦子一個(gè)休息調整的時(shí)間。

　　2、閉目用眼睛寫(xiě)“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫(huà)順序，利用眼球轉動(dòng)重復寫(xiě);也可以順序寫(xiě)完后，再從“米”字的最后一筆倒著(zhù)寫(xiě)回來(lái)。

　　中醫觀(guān)點(diǎn)2：久思

　　思考是一件很耗費血液的事，工作過(guò)勞，思慮勞神太過(guò)，就會(huì )使血液損耗過(guò)度，造成血虛。有的人原本頭發(fā)很好，卻因過(guò)勞易脫發(fā)或早白，就是過(guò)于用腦致血虛、頭發(fā)失去血液濡養的實(shí)例。

　　調理方法

　　1、工作用腦是不可避免的事情，那就在飲食上準備些方便而補血的食物來(lái)平衡一下吧，例如黨參和枸杞子。黨參嚼起來(lái)有一種淡淡的牛奶糖味道，是所有補藥里最沒(méi)有火性的，長(cháng)期服用不會(huì )上火，同時(shí)還可以把氣血補足;枸杞子是補精血最好的食物。

　　2、平時(shí)可以在身邊準備些這兩種食物，隨時(shí)抓幾粒放到嘴里吃了就行。不過(guò)也不要食用過(guò)多，每天的服用量不超過(guò)30克就好。

　　3、動(dòng)態(tài)休息。就是說(shuō)我們在休息時(shí)，也應該保持一定量的、能接受的運動(dòng)，例如散步，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，來(lái)幫助身體保持適當運動(dòng)的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。

　　原因三、不當減肥

　　中醫觀(guān)點(diǎn)：身體肥胖的原因大多數是因為貪嘴或是運動(dòng)太少。如果不從控制飲食或增加運動(dòng)入手，而是通過(guò)藥物或刺激某些穴位來(lái)強迫排泄，體重確實(shí)能減，但減掉的大部分為身體里的水分，而非脂肪。這些體液也是參與構成血液的重要部分，減少了，血也隨著(zhù)少了。