秋冬止癢不用抓，教你7大止癢神穴

2016-10-08 來(lái)源：針灸刮痧拔罐刺血經(jīng)絡(luò )穴位療法標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：身體發(fā)癢只能靠指甲或“不求人”搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天干物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺(jué)發(fā)癢、脫皮。

　　搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個(gè)止癢穴位，同時(shí)解體內和外在肌膚的渴，讓“冬季癢”不再找上門(mén)。

　　皮在癢！7穴位先解身體的渴

　　“冬季癢”與體內太干有很大的關(guān)系。若出現脾胃失調、腸液太少、口干舌燥、排便干燥、火氣大、喉嚨干癢等癥狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無(wú)法傳遞到肌膚組織，加上外在風(fēng)邪的影響，皮膚更容易顯得干燥、奇癢無(wú)比。

　　搔抓止癢易產(chǎn)生傷口，增加感染機會(huì )，因此建議大家可按壓脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見(jiàn)穴位，包括走脾經(jīng)，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴。

　　走肺經(jīng)，可緩解上呼吸道干燥的魚(yú)際穴和尺澤穴；走大腸經(jīng)，可同時(shí)改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

　　三陰交穴

　　位于腳踝內側上3寸，在脛骨后凹陷處。

　　血海穴

　　內踝尖直上三寸，股骨后緣。

　　陰陵泉穴

　　位于小腿內側、脛骨內側髁后下方的凹陷處。

　　魚(yú)際穴

　　手掌面，在第一掌指關(guān)節后，掌骨中點(diǎn)的赤白肉際處。

　　尺澤穴

　　微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。

　　曲池穴

　　手肘關(guān)節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。

　　合谷穴

　　位于手背虎口部位，第二掌骨中點(diǎn)，向食指骨側按壓酸脹處。

　　平常按壓這些穴位，也能達到體質(zhì)調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發(fā)生。

　　喝水止冬季癢中醫教你怎么喝

　　止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但每個(gè)人所需的水量不同，也并非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關(guān)鍵。

　　建議從事靜態(tài)工作的人，每天飲水量（cc）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動(dòng)態(tài)性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時(shí)應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無(wú)雜質(zhì)，才算正常。

　　喝水時(shí)間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來(lái)不及吸收，就隨著(zhù)尿道而出。建議每小時(shí)喝水150至200c.c.，且喝的時(shí)候慢慢來(lái)，可幫助身體抓住水分。若喝水覺(jué)得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。

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