按照傳統中醫的理論，精是人體生長(cháng)、發(fā)育、性能力和生殖的物質(zhì)基礎，精冷不育是指因腎陽(yáng)不足，陰寒內盛等而引起精氣清冷導致男性不育，以自覺(jué)射精時(shí)精液清冷為主要癥狀。生活中有很多因素都可導致男人不育，如吸煙喝酒，飲食不當等。

　　男人不育的五大元兇

　　元兇一、吸煙喝酒

　　吸煙時(shí)間越長(cháng)，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類(lèi)化合物會(huì )引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì )死亡。因此，酗酒的男人畸形精子、死精子的比率較高。

　　專(zhuān)家建議：長(cháng)期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛(ài)家人最好從戒煙少酒開(kāi)始。

　　元兇二、飲食不當

　　“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，但不當的飲食也有可能導致不育。食用過(guò)量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì )減少，質(zhì)量也會(huì )改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過(guò)程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒(méi)有了泥土和養分，精子無(wú)法生成與成熟。

　　專(zhuān)家建議：營(yíng)養學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素C、維生素E、維生素A、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數量。

　　元兇三、褲子過(guò)緊

　　緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過(guò)緊會(huì )造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì )引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

　　專(zhuān)家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護精子良好的生長(cháng)環(huán)境，育齡男人應盡量穿寬松懸垂的內衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。

　　元兇四、久坐

　　久坐以后壓迫會(huì )陰部，會(huì )陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì )陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。

　　專(zhuān)家建議：可以經(jīng)常變換坐姿。經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人要注意慢性前列腺炎，減少憋尿情況發(fā)生。

　　元兇五、高溫

　　精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理條件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。

　　專(zhuān)家建議：男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(cháng)時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。

　　調理男性不育的中醫食療方

　　蝦仁韭菜

　　蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，花生油、醬油、芝麻油、濕淀粉、鹽各適量。

　　將蝦仁用溫水浸泡約20分鐘撈起，韭菜洗凈切段，將雞蛋打破盛于小琬內，攪勻后加入淀粉和麻油，調成蛋糊然后放入蝦仁拌勻。將炒鍋燒熱倒入花生油，倒入蝦仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒，待熟時(shí)調入精鹽，淋上醬油即成。

　　參杞粥

　　人參3～5克（或黨參15～20克），枸杞15克，大棗5～10枚，粳米100克，紅糖適量。將人參切碎，枸杞、大棗洗凈，與粳米同入砂，加水適量，以文火煮粥，待粥成熟時(shí)，加入紅糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

　　八寶粥

　　芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白術(shù)各6克，大米150克。將黨參、白術(shù)用布包，與芡買(mǎi)、山約、伏令、蓮肉、薏苡仁、白扁豆一起入鍋中，加適量清水，煎煮后去藥包，再加入淘?xún)舻拇竺祝蟪上≈啵植褪秤谩?/p>