一、什么是職場(chǎng)自閉癥

　　職場(chǎng)中有這樣一類(lèi)人：平時(shí)行動(dòng)獨來(lái)獨往，在工作場(chǎng)合總是很悶，不愿意和任何人多說(shuō)話(huà)，這是“職場(chǎng)自閉癥”的表現。有調查顯示，職場(chǎng)中有將近60%以上的人，因環(huán)境、壓力等原因，而產(chǎn)生“職場(chǎng)自閉癥”。同事之間無(wú)話(huà)可說(shuō)，跟客戶(hù)打交道也盡量選擇郵件、聊天軟件等虛擬途徑，打電話(huà)時(shí)很糾結；與領(lǐng)導的交流就更少了，總希望能把談話(huà)時(shí)間縮至最短，并盡快結束。

　　二、如何擺脫職場(chǎng)自閉癥

　　1、放松身心，保持良好的心態(tài)

　　找個(gè)安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，漸漸地平靜下來(lái)。然后采取漸進(jìn)式放松方式，從頭至腳全面放松。完全放松，能打開(kāi)潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳和放下所有的羈絆后的輕松感覺(jué)，保持這類(lèi)感覺(jué)。

　　2、審視自己，尋覓緣由

　　當發(fā)覺(jué)自己開(kāi)始有“自閉癥”偏向時(shí)，首先是要仔細看看自己為何會(huì )產(chǎn)生這樣的情況。覺(jué)察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心里有自卑的情結？抑或是對工作有一些不滿(mǎn)？然后針對性地做一些處理和調整。每個(gè)人的心中都有自己想到達的目標。在目標模糊的狀態(tài)下，很難說(shuō)出具體的內心需求，有些人就在“推著(zhù)走”、“順其自然”的觀(guān)念下終其一生，至死也不知道自己真實(shí)的需求是什么，所以辨清自己的欲望是極為重要的作業(yè)。從心理學(xué)角度說(shuō)，外界環(huán)境不是壓力的來(lái)源，真正的壓力源是個(gè)體不合理欲望與外界互動(dòng)的結果。

　　如何擺脫職場(chǎng)自閉癥

　　3、找與性格相符的工作

　　其實(shí)每個(gè)人發(fā)揮自己的天分都可以過(guò)得很好，去挑戰自己的短板是一個(gè)誤區。如果一個(gè)性格內斂的人，去做銷(xiāo)售之類(lèi)的工作，自己既難受也不容易做好。如果是一個(gè)善于思考，或者喜歡用文字或圖畫(huà)表達自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周?chē)业胶妥约侯?lèi)似的人，彼此交流的方式都會(huì )比較相似，相處起來(lái)也很容易和融洽。

　　4、放松心情，接受自己

　　喜好用文字等方式來(lái)交流，可以說(shuō)是內傾性格的人一個(gè)特征，并沒(méi)有什么問(wèn)題，也不表示這就是自閉。內傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨處或者和少數知己好友在一起，在公眾場(chǎng)合比較少說(shuō)話(huà)，但這并不等于自閉。內向和外向的性格都是自然的傾向而已，各有優(yōu)缺點(diǎn)，沒(méi)有好壞之分。只是當過(guò)分內向，甚至逃避正常和必要的交往時(shí)，才可能是自閉。

　　三、職場(chǎng)自閉癥的4大原因

　　1、溝通障礙。

　　許多人溝通技巧不對，說(shuō)出的話(huà)即便是好意，也會(huì )讓人不愛(ài)聽(tīng)，自己又不知道問(wèn)題出在哪里，只好少說(shuō)多做。但回避不能解決問(wèn)題，這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書(shū)，模擬所述情景反復練習，并運用到實(shí)踐中。不要輕易否定自己，多給自己“我很有魅力”之類(lèi)的積極暗示。

　　2、性格封閉。

　　有些人天生不愛(ài)說(shuō)話(huà)，比如案例中的小劉。這類(lèi)人要明白，職場(chǎng)自閉不利于個(gè)人發(fā)展。要見(jiàn)人多笑，笑是最好的關(guān)系催化劑。

　　3、信任危機。

　　職場(chǎng)新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折，甚至認為同事愛(ài)揪話(huà)柄、看笑話(huà)。此時(shí)要記住，與同事保持“同事關(guān)系”，偶爾聚會(huì )可以，但別把過(guò)多的私隱暴露出來(lái)，少將個(gè)人感情卷入工作，才能使職場(chǎng)生涯更順暢。

　　4、職業(yè)倦怠。

　　不少人會(huì )在工作一段時(shí)間后失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個(gè)人都會(huì )遭遇職場(chǎng)瓶頸，此時(shí)不妨向資深職場(chǎng)人取經(jīng)，或許會(huì )受到啟發(fā)。尋求擅長(cháng)職場(chǎng)咨詢(xún)的心理專(zhuān)家幫助也是很好的選擇。專(zhuān)家表示，“職場(chǎng)自閉癥”并不罕見(jiàn)，也不可小覷。

　　四、職場(chǎng)自閉癥危害

　　身心亞健康

　　“職場(chǎng)自閉癥”首先會(huì )影響到個(gè)人的健康。因為一個(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持，遇到了困難和壓力可能也很難得到及時(shí)的緩解，所以身心都可能會(huì )處于亞健康的狀態(tài)。

　　工作低效

　　此外，當一個(gè)人回避和同事、領(lǐng)導的直接交流時(shí)，溝通的不通暢很可能導致工作的低效。而當一個(gè)人很冷淡地對待同事時(shí)，在整個(gè)團體中是一種不和諧的因素，甚至可能影響到整體的工作氣氛。