據英國《每日郵報》5月26日報道，為了保持牙齒的潔白，我們會(huì )使用各種美白牙膏、牙線(xiàn)以及漱口水。但是，美國曼徹斯特的牙醫塔里克·伊德萊斯(TariqIdrees)博士稱(chēng)，事實(shí)上，我們日常的很多習慣都對牙齒造成了傷害。以下是伊德萊斯博士為我們揭示的10大刷牙誤區。

　　1.電動(dòng)牙刷

　　如果使用電動(dòng)牙刷的方法不當，它對清潔牙齒來(lái)說(shuō)作用并不大，甚至還會(huì )對牙齒造成傷害。對于大多數電動(dòng)牙刷來(lái)說(shuō)，你只要用刷毛接觸到牙齒就可以了，不需要過(guò)多用力。你最好可以帶著(zhù)電動(dòng)牙刷去向專(zhuān)業(yè)的口腔醫生尋求建議。

　　2.美白牙膏

　　那些添加有研磨劑或碳酸氫鹽的美白牙膏會(huì )通過(guò)長(cháng)期摩擦而損害牙釉質(zhì)，從而導致牙齒變得敏感或變黑。

　　3.刷牙之后馬上用水沖洗

　　刷完牙之后如果馬上就用水沖洗牙齒的話(huà)會(huì )帶走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你覺(jué)得刷完牙之后需要沖洗的話(huà)，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的半小時(shí)到一小時(shí)之內不要進(jìn)食或喝水。

　　4.用力刷牙

　　不當的刷牙方式會(huì )對牙齒造成傷害，如果你刷牙過(guò)于用力，就會(huì )磨損牙齒，并導致牙齦退縮。同時(shí)，也不要一直從一個(gè)地方開(kāi)始刷牙，要保證每個(gè)區域的牙齒都可以照顧到。

　　5.漱口水

　　含酒精的漱口水刺激性較強，并且長(cháng)期使用有患口腔癌的風(fēng)險。此外，一周使用不要超過(guò)3次，因為過(guò)度使用也對健康不利。

　　6.牙線(xiàn)

　　錯誤的使用方法，比如鋸狀運動(dòng)也會(huì )損壞牙齒，造成牙齦萎縮。要保證用牙線(xiàn)從上到下輕輕地清潔牙齒。

　　7.刷牙時(shí)間不當并且刷牙太頻繁

　　不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因為牙釉質(zhì)會(huì )被酸性物質(zhì)軟化，如果這個(gè)時(shí)候刷牙會(huì )對牙齒造成磨損。最好在進(jìn)食30分鐘之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水來(lái)中和口腔中的酸性。

　　8.全效牙膏

　　現在，這種牙膏越來(lái)越受歡迎，但是，有人使用過(guò)這種牙膏后牙齒或牙齦出現了退化。最好不要選用不含氟的牙膏，因為氟對保護牙齒退化起了很大的作用，而無(wú)氟牙膏雖然可以保護牙齦，但是不能防止牙齒損壞。

　　9.牙刷刷毛太硬

　　硬刷毛的牙刷會(huì )導致牙齦的磨損和退化。

　　10.刷牙時(shí)間短

　　調查顯示，有43%的人刷牙只用45秒，但要想清潔牙齒，刷牙時(shí)間至少要在2分鐘以上。