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中醫出擊幫你緩解落枕痛苦

2016-05-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨床統計發(fā)現,落枕病人多與每天長(cháng)時(shí)間伏案工作導致機體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫認為,“氣為血之帥”,當氣無(wú)法推動(dòng)血運行時(shí),頸部再感受寒邪,必然會(huì )導致落枕。

  落枕怎么辦?一不小心落枕了,隨便動(dòng)動(dòng)脖子都讓我們痛苦難受,該如何緩解落枕癥狀,看中醫出擊,幫我們緩解落枕痛苦。

  三種常見(jiàn)落枕原因

  一、肌肉扭傷

  如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長(cháng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉;或因睡眠時(shí)枕頭不合適,過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬,使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài),均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節扭錯,時(shí)間較長(cháng)即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動(dòng)作明顯受限等。

  二、受風(fēng)寒

  如睡眠時(shí)受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò )痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利。

  三、勞累導致

  臨床統計發(fā)現,落枕病人多與每天長(cháng)時(shí)間伏案工作導致機體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫認為,“氣為血之帥”,當氣無(wú)法推動(dòng)血運行時(shí),頸部再感受寒邪,必然會(huì )導致落枕。

  中醫按摩緩解落枕疼痛

  位置:落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關(guān)節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。

  方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動(dòng)時(shí)以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

  按摩要領(lǐng):以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過(guò)程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動(dòng)時(shí)以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

  功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

  中醫治落枕的其他小方法

  1、中藥枕頭預防落枕,還可制作一個(gè)高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。在制作枕頭時(shí),還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。另外,平日要注意頸部保健,如久坐工作的人,要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部,防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環(huán)境者,更要注意頸部保暖,尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。

  2、冷敷如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以,在24小時(shí)內,應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時(shí)敷一次。

  3、熱敷等到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷,以疏通經(jīng)絡(luò ),活血化淤。可用熱毛巾濕敷,或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話(huà),可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反復沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。

  4、運動(dòng)療法

  坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著(zhù)胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復20次。

  5、拔罐療法

  首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。

  6、撫摸療法

  患者正坐,醫者立于一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始,沿著(zhù)耳前向頜骨方向撫摸,最后用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔,遇到痛點(diǎn)時(shí),輕柔按壓10余下,以增強效果。

  落枕雖說(shuō)不是什么病,但也給我們帶來(lái)了疼痛困擾,發(fā)生落枕情況時(shí),試試看上面的方法吧。

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