1、龜苓膏

　　龜苓膏是用烏龜除去內臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。

　　但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應將其當作食品甚至零食吃。

　　同時(shí)龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經(jīng)等的患者不宜吃，否則可能會(huì )加重癥狀。

　　2、阿膠棗

　　阿膠棗中添加了桂花、陳皮（即橘子皮），阿膠具有滋陰、養血、補血等作用。

　　某種程度上能改善氣虛或血虛者出現的面色蒼白、渾身沒(méi)勁、經(jīng)常犯困等癥狀。在通常情況下，多數人是可以服食的。

　　但每次也不宜吃過(guò)多，更不宜長(cháng)期吃。一般情況，尤其對于消化不良的人，最好別超過(guò)10顆。而痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、腹脹腹滿(mǎn)、牙齒疼痛等患者不宜食用。

　　3、茯苓餅

　　茯苓餅由茯苓（打成細粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。

　　一般情況，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現濕熱壅盛引起的大便干結、舌紅、苔黃膩等癥狀和腎陽(yáng)虛衰而滑精的人應慎用，感冒發(fā)熱、血糖過(guò)高的患者也不宜吃。

　　4、酸梅湯

　　夏季或初秋，很多人容易感受熱邪、出汗，加之有人常貪涼飲冷，損傷脾胃，出現食欲不振等，此時(shí)可適當飲用酸梅湯。

　　酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補脾益氣、清熱解毒。但烏梅含酸性成分較多，故胃酸過(guò)多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人應當慎用。

　　此外，酸梅湯含糖較多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

　　5、薄荷糖

　　有些人為清除口中異味，喜歡含薄荷糖，薄荷可發(fā)散風(fēng)熱，用于風(fēng)熱感冒等，但出現盜汗、干咳等癥狀時(shí)應謹慎食用，以免加重癥狀，更不可當零食大量吃，尤其對糖友而言。

　　6、山楂片

　　很多人都知道山楂能健脾開(kāi)胃消脂，作為傳統的中藥零食，山楂片酸甜可口。因此，山楂片是難得的父母愿意給孩子當零嘴的小食。

　　山楂能促進(jìn)消化，活血化瘀。但中醫認為，山楂只消不補，且山楂片在制作時(shí)也加入大量糖，故脾胃虛弱的人不宜多食，健康的人食用山楂片也應有所節制。

　　尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長(cháng)時(shí)間貪食山楂片，不但對牙齒生長(cháng)不利，而且會(huì )使孩子的血糖保持在較高水平，沒(méi)有饑餓感，影響進(jìn)食，長(cháng)期大量食用會(huì )導致?tīng)I養不良、貧血等。

　　糖尿病患者更不宜食用。即使是原汗原味的山楂干，孕婦也不宜多吃，因干山楂的活血作用比較強，有收縮子宮平滑肌的作用，可能會(huì )誘發(fā)流產(chǎn)。

　　7、桂圓干

　　桂圓干是常用的滋補品，很多人喜歡把桂圓干剝開(kāi)當零食，或用來(lái)泡茶、煲湯、煮糖水。桂圓干可養心血，安神定志，滋補效果明顯，其性偏熱，適合體質(zhì)虛寒的人群食用。

　　但甘甜滋膩，容易生內熱，若本身有大便干燥口干、上火等癥狀的人不宜食用，糖尿病患者也少吃為妙。

　　8、紅棗

　　紅棗在網(wǎng)店的銷(xiāo)售十分紅火，因其天然滋補，含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等多種營(yíng)養物質(zhì)，被認為是最佳零食。

　　紅棗有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能，應該說(shuō)適合服用的人群也較多，尤其是一些氣血不足的人，但甜膩礙消化，有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者也不宜食用紅棗，便秘患者更應慎食。

　　一般健康人食用，最好每天不要超過(guò)7顆。根據食物相克的原理，紅棗忌與海鮮同食。

　　9、固元膏

　　每到秋冬季節，固元膏在大超市的銷(xiāo)售就開(kāi)始紅紅火火，更不少商場(chǎng)現場(chǎng)制作，被不少市民當作是全家老少皆宜的補品。固元膏的原料有阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃等。

　　固元膏不但是零食，事實(shí)上也是保健品。從其組方來(lái)看，固元膏滋陰潤燥，補血力強，對于腎陽(yáng)不足，血虛萎黃等體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，確是不錯的滋補品，但屬于滋膩礙胃之品。對于脾胃虛弱，消化功能不好或有內熱的人，固元膏并不適合他們服用。

　　10、芝麻糊

　　芝麻糊有養血潤腸，養發(fā)通便的功效，可滋養身體，提供熱量，故經(jīng)常被當作早餐或宵夜食用。

　　芝麻糊屬五谷雜糧，健康美味，適合大多數人群食用，但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

　　俗話(huà)說(shuō)，是藥三分毒，含有中藥成分的零食雖然有保健作用，但是還是要看個(gè)人體質(zhì)區別對待，不要隨便亂吃這些東西，中藥零食雖然美味但是不可多吃。