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健脾祛濕的食物有哪些?

2015-11-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人對(duì)于濕氣都不是很重視,認(rèn)為對(duì)我們的身體不是很大的影響。事實(shí)上要是體內(nèi)的濕氣過重的話是會(huì)對(duì)我們造成一些不好的后果的。但是我們也不一定要去醫(yī)院買藥吃,事實(shí)上我們平時(shí)吃的食物里面有很多都是有藥用價(jià)值的。那么健脾祛濕的食物有哪些呢? 

  健脾祛濕的食物

  1.冬瓜:冬瓜是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的一種食物,我們一般的話都會(huì)用冬瓜跟豬骨來熬湯,或者說直接將冬瓜清炒也不錯(cuò)。事實(shí)上冬瓜是一種性質(zhì)比較寒涼的食材,所以冬瓜很適合在夏季吃,有清熱解毒的功效,對(duì)于濕熱的人是有比較大幫助的。但是如果你本身體質(zhì)比較虛寒的話就不要吃冬瓜了,對(duì)身體沒有好處不說,還會(huì)讓你的身體變差。

  2.南瓜:南瓜的話具有健脾的效果,還具有解毒的功效呢。因此對(duì)于脾虛的人來說可以適量的多吃一些,反正也比較簡單易得。還有就是平時(shí)吃的少但是就是覺得自己胃脹脹的,這類人也可以多吃一些南瓜。

  3.鯽魚:最大的效果就是用于補(bǔ)脾。在中國南方的話也會(huì)將鯽魚作為催乳的一道食物,做法就是將鯽魚稍微放進(jìn)鍋里面煎一下,然后放進(jìn)砂鍋里面,將切好的熟透的木瓜也一起放進(jìn)去一起熬湯,然后看到湯變成乳白色的時(shí)候就可以關(guān)火了。

  4.花旗參:夏季我們經(jīng)常很容易就貪涼快吃很多的冰凍的食物,這樣的話是很容易導(dǎo)致我們的脾變得虛弱,那么我們可以在吃了過多的冷飲或者冰凍的食物的時(shí)候,去藥店買一點(diǎn)正宗的花旗參,切片,然后我們就可以用開水沖成花旗參茶來飲用。常喝花旗參茶的話是可以起到一種健脾益胃的功效的。

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