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喉嚨痛別吃藥,多吃這些有奇效

2015-09-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喉嚨痛有時(shí)候不是因為感冒,上火、傷風(fēng)等都會(huì )造成喉嚨疼痛,遇到喉嚨痛的情況不要隨便吃藥,有的時(shí)候吃的食物對了,一天就會(huì )好,今天小編就來(lái)給大家推薦幾個(gè)喉嚨痛應該吃的健康食材。

  1.雞湯

  喉嚨痛時(shí)喝雞湯是一個(gè)古老的養生方。因為雞湯有輕度的抗炎性,還可以通過(guò)限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒,對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等,不但營(yíng)養價(jià)值高,還可以幫助提升你的自愈能力。

  2.檸檬汁和蜂蜜的混合物

  檸檬汁和蜂蜜的混合物,可以說(shuō)是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎,這種混合物可以減少炎癥,減輕喉部腫熱的感覺(jué)。

  3.生姜或蜂蜜茶

  生姜辛辣、蜂蜜甜膩,能緩解喉嚨疼痛聽(tīng)起來(lái)似乎不可思議。事實(shí)上,口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀,而喝蜂蜜茶時(shí),蒸汽也會(huì )隨之進(jìn)入呼吸系統,這可以濕潤黏膜,防止刺激咽喉,減少咳嗽

  4.水煮胡蘿卜

  胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養物質(zhì),胡蘿卜可以說(shuō)是人生病時(shí)的補救食品,但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會(huì )加重喉嚨腫痛。

  5.全麥面條

  吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關(guān)鍵。

  6.橄欖

  橄欖還有一定的藥用價(jià)值。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱(chēng)其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學(xué)上用為清肺利咽藥,主治咽喉腫痛。

  7.香蕉

  香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。同時(shí),香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹瀉的話(huà),可以把香蕉蒸著(zhù)吃。

  8.薄荷茶

  薄荷性味辛涼,入肺經(jīng)、肝經(jīng),能起到疏風(fēng)散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用,對治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼,有怕冷癥狀的風(fēng)寒感冒者不宜食用。

  9.燕麥片

  燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發(fā)現,常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染,改善人體白血球活力,進(jìn)而幫助人體抗擊流感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

  10.蘑菇湯

  喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物,蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類(lèi)。

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