人的頭發(fā)在生長(cháng)期每天生長(cháng)0.3毫米，一個(gè)月大約生長(cháng)1厘米，這樣持續5~6年。但是頭發(fā)并不是一直在生長(cháng)的，毛根萎縮的退行期有2~3周，而且休止期持續3~4月，從毛根開(kāi)始長(cháng)出新的毛發(fā)時(shí)，頭發(fā)就開(kāi)始脫落。

　　男性的頭發(fā)稀疏和脫發(fā)大多數為壯年性脫發(fā)(男性型脫發(fā))，男性激素之一雄激素分泌增加,頭發(fā)生長(cháng)周期開(kāi)始慢慢縮短，因而出現毛發(fā)脫落。在產(chǎn)生頭發(fā)的毛包底里有一個(gè)叫毛乳頭的細胞塊，從毛乳頭分泌促進(jìn)分裂的物質(zhì)，因而使生長(cháng)毛發(fā)的毛母細胞增殖，于是使頭發(fā)生長(cháng)。雄激素分泌運送到毛乳頭細胞，在酶的作用下變換成更有強力的男性激素，與位于毛乳頭細胞的受容體結合，于是產(chǎn)生了促進(jìn)脫發(fā)的蛋白質(zhì)，抑制毛母細胞的分裂，使生長(cháng)期的毛發(fā)進(jìn)入退行期，毛發(fā)變細變短而且提前掉落。頭發(fā)除了遺傳因素外，睡眼眠質(zhì)量差，生活習慣不良，精神緊張也是其原因，為了防止毛發(fā)稀疏和脫發(fā)，日本專(zhuān)家建議如下：

　　1、洗發(fā)要用溫水。現代社會(huì )對頭發(fā)損壞的機會(huì )很多。頭發(fā)變稀疏或脫發(fā)的原因之一，就是洗發(fā)時(shí)用過(guò)熱或者過(guò)冷的水洗，要用溫水洗，另外，脫色的漂白劑等化學(xué)物質(zhì)也是損壞頭發(fā)的一大原因。

　　2、頭發(fā)濕的時(shí)候不能用毛巾硬擦，頭發(fā)濕的時(shí)候用毛巾硬擦會(huì )使皮膚脫落或受傷，頭發(fā)要等干后入睡。

　　3、長(cháng)期不規則的生活也會(huì )使頭難以生長(cháng)。頭發(fā)是在睡眠中反復生長(cháng)再生的，太遲睡覺(jué)的生活方式，頭發(fā)難以生長(cháng)，所以有規律的生活是良好的對策。

　　4、注意飲食生活的平衡飲食。生活不注意，營(yíng)養就會(huì )失衡，特別是蛋白質(zhì)的攝取不足，頭發(fā)就沒(méi)有營(yíng)養，所以平衡的飲食生活十分重要，注意不要多吃漢堡包等脂肪多的食品，因為皮脂如果多分泌也是脫發(fā)的一大原因。

　　5、精神緊張也是脫發(fā)的原因。由于精神緊張或代謝異常營(yíng)養不能送達毛根，使積在頭皮的不純物質(zhì)難以排出，造成頭發(fā)發(fā)育不良。另外，精神緊張會(huì )使男性激素分泌增加妨礙頭發(fā)的生長(cháng)，緊張或睡眠不足也是高血壓、糖尿病等生活習慣病的原因，所以平時(shí)要注意。

　　6、紫外線(xiàn)的照射的影響。紫外線(xiàn)不僅會(huì )給皮膚造成崔斑等問(wèn)題，同時(shí)與脫發(fā)也有密切關(guān)系，頭皮是容易受紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生活性氧的地方，活性氧是促使老化和頭發(fā)脫落的原因，，所以要做好防曬。

　　7、過(guò)度地染發(fā)或使用不當洗發(fā)劑也是脫發(fā)的原因之一。所以不要過(guò)度染發(fā)并選擇適合自已的洗發(fā)劑。