要想有效地控制血壓，首先要從監測血壓做起。為此，記者專(zhuān)訪(fǎng)了衛生部中日友好醫院心內科主任柯元南教授，教您掌握正確的自測血壓的方法。

　　目前血壓計主要有水銀柱式、氣壓表式和電子血壓計三種。不論使用哪種血壓計，最好每半年將血壓計送到市技術(shù)監督局下屬的計量所，請專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行校準。

　　柯元南指出，高血壓患者要勤測血壓，建議早、中、晚各測一次，并進(jìn)行記錄；正常人也要定期測量，20—29歲每?jì)赡隃y一次，30歲以上者每年至少測一次。

　　需要注意的是，測血壓前半小時(shí)不要吃東西、吸煙、喝咖啡；應在安靜的環(huán)境中休息至少5分鐘；避免在受寒、憋尿的情況下測量；取仰臥或坐位測血壓，被測手臂應裸露并伸直，手掌向上；測量時(shí)注意肘部與心臟保持同一水平；袖帶大小要合適，袖帶氣囊應至少包裹80%的上臂，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。水銀柱式和氣壓表式血壓計操作較復雜，注意要將聽(tīng)診器頭放在肘窩搏動(dòng)處(肱動(dòng)脈)，袖帶要快速充氣，然后平穩緩慢地放氣，心率較慢者，放氣速度應更慢些；獲得舒張壓讀數后，快速放氣至零。

　　柯元南提示，除了操作方法，很多因素會(huì )影響血壓值。一天中夜間血壓一般比白天低，白天血壓有兩個(gè)高峰，分別是上午8—10時(shí)及下午4—6時(shí)。血壓還會(huì )受氣溫影響，夏季比冬季低。一般右臂血壓高于左臂。另外，被測者的情緒變化會(huì )引起血壓波動(dòng)，憤怒、痛苦、緊張等均可使血壓升高。經(jīng)常在噪音環(huán)境中的居民，血壓也會(huì )升高。

　　血壓目標值因人而異

　　衛生部中日友好醫院心內科主任柯元南教授指出，對于不同的人群，應采用多元化的降壓目標。

　　年輕的高血壓患者，一般要求血壓降到130/80毫米汞柱以下，老年人血壓應控制到150/90毫米汞柱以下，如能耐受，還可進(jìn)一步降低。以下情況者，血壓應控制在130/80毫米汞柱以下：糖尿病、腎病患者；伴有吸煙、肥胖、早發(fā)心血管病家族史、血脂異常、缺乏體力活動(dòng)等危險因素的患者；曾發(fā)生心肌梗死、腦血管意外的患者。