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按摩頭皮+氣功可改善須發(fā)早白

2015-07-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:須發(fā)早白是生活中常見(jiàn)的一種情況,給我們的生活帶來(lái)了極大的煩惱。如今白頭發(fā)的人群是越來(lái)越多,而且年齡是越來(lái)越小,那么我們該如何預防須發(fā)早白呢?中醫介紹,按摩頭皮可以起到很好的預防作用。

  須發(fā)早白不妨試試氣功療法

  (1)導行生發(fā)法

  練功時(shí)坐地,兩腿伸直并攏,用兩手掌分別按壓在小腿上,腰前俯,頭前傾盡力碰地,做12諞。

  本法主要是導全身陽(yáng)氣從尾骶長(cháng)強穴循脊柱上行直達頭頂百會(huì )穴。每日1次,能調節脊椎關(guān)節靈活,免除腰背酸痛。坐地鍛煉時(shí)尾骶長(cháng)強穴不斷受壓摩擦,使精陽(yáng)之氣從下而上至頭頂,潤澤發(fā)根,養發(fā)生發(fā),頭發(fā)烏黑。

  (2)寧心黑發(fā)法

  要求病人在于時(shí)(半夜11—1時(shí))和午時(shí)(中午11—1時(shí))兩個(gè)時(shí)間內鍛煉作功。因為子時(shí)是陰極而陽(yáng)生,午時(shí)是陽(yáng)極而陰生,均是陰陽(yáng)相貫之時(shí)。作功時(shí),雙手緊握,端坐凝神,排除一切雜念,雙眼微閉,眼簾露微光,上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽(yáng)兩氣在體內運動(dòng)。陽(yáng)氣由尾骶部長(cháng)強穴始,沿脊柱上至頭頂百會(huì )穴。陰氣由頭頂至咽,循胸腹正中線(xiàn)而返氣海穴(臍下2厘米處),又稱(chēng)下丹田。陽(yáng)升陰降,形成循環(huán),如此導引九諞。

  本法主要適用于精神緊張,用腦過(guò)度,失眠多夢(mèng),久病肝腎兩虛所致頭發(fā)脫落,發(fā)鬢斑白。長(cháng)期堅持鍛煉,可消除精神緊張,情緒放松,改善頭腦血供營(yíng)養,發(fā)根牢固,白發(fā)返黑。

  中醫推薦預防白發(fā)食療方法:

  預防白發(fā)食療方法:黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克,加水適量,煮粥每天早晚服用,連續3個(gè)月。

  如采取中藥治療,可服用益氣養血、補腎益髓、調節全身氣血及臟腑功能的中草藥,改善頭發(fā)生長(cháng)環(huán)境激活功能衰退的黑色素細胞,可以促使黑色素源源不斷地生成黑發(fā)。另外,還可以采用頭穴針刺的方法治療,每日一次,連續30天為一療程。

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