月經(jīng)期間吃什么水果好？經(jīng)期水果禁忌

2015-07-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女人每個(gè)月都會(huì )臨來(lái)一個(gè)親戚——大姨媽。這個(gè)“親戚”讓很多女人寸步難行，寢食難安。女人在經(jīng)期間會(huì )感覺(jué)全身不適、下腹酸脹、困乏，還可能有腹瀉等等癥狀。同時(shí)月經(jīng)期間還容易導致女人缺血，因此在經(jīng)期期間除了要合理休息外，飲食也要特別注意。不妨多吃些水果，因為水果不僅可以防治便秘，還能補血預防月經(jīng)不調發(fā)生。那么月經(jīng)期間吃什么水果好呢？

　　月經(jīng)期間吃什么水果好

　　由于女人屬陰，同時(shí)還處于經(jīng)期階段，身體呈現寒性狀態(tài)，在經(jīng)期間是不能吃寒性水果。所以月經(jīng)期間只能吃些溫性和平和的水果。

　　溫性水果：荔枝，現在是吃荔枝的季節，它口感酸甜，含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補充體力，增強月經(jīng)期間女人的免疫力功能。同時(shí)還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果，這些水果也都是夏季適合吃的水果。

　　平和水果：除了溫性水果外，月經(jīng)期間還能點(diǎn)平和類(lèi)的水果，像是常見(jiàn)的蘋(píng)果，它性平味酸，含有豐富的有機酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、鉀等營(yíng)養物質(zhì)，可止瀉通便，對于那些在月經(jīng)期間容易便秘的人來(lái)說(shuō)很有幫助。除了蘋(píng)果，還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。

　　女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果，不僅可以補充水分與維生素，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問(wèn)題。

　　緩解痛經(jīng)的水果：

　　很多女人在月經(jīng)期間都會(huì )有痛經(jīng)的癥狀，有時(shí)候疼痛難忍，這個(gè)時(shí)候可以試著(zhù)吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經(jīng)。

　　推薦：紅棗、蘋(píng)果、鴨梨、番茄、桃子等。

　　補血水果：

　　女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后，容易出現貧血的現象，因此首要任務(wù)就是要補血。而有些水果具有補血功能，因為它們含有豐富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛癥狀。

　　推薦：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

　　月經(jīng)期間不能吃的水果：

　　月經(jīng)期間女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。現在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質(zhì)滑，在月經(jīng)期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。