夜間睡眠的時(shí)候出現的流汗現象我們一般稱(chēng)為盜汗，通常情況下面我們就將盜汗現象看成是身體虛弱的一種表現，那么，真的是這樣嗎?身體出汗時(shí)為了調節體溫，當房間溫度太高或者我們穿的衣服太厚時(shí)，出現的輕微出汗現象是正常的現象，但是如果房間溫度不高、而且身上的異物也很輕薄時(shí)還在大量流汗，這就要注意身體問(wèn)題了。

　　盜汗盜走了健康

　　你的出汗程度怎么樣?

　　輕微：不需要換睡衣或者洗澡，把枕頭翻一面或者挪動(dòng)一下被子就能繼續睡覺(jué)。

　　中度：不用換睡衣，但是需要擦一擦臉部等出汗過(guò)多的部位。

　　嚴重：必須要洗澡、換衣服和床單。

　　輕微的夜間出汗可能是因為被子太厚或者房間太熱，如果是中度或者嚴重出汗，并且經(jīng)常如此，那么可能出汗是某種疾病的表現。

　　1、更年期

　　女性進(jìn)入更年期后，激素水平的變化和潮熱會(huì )導致她們在夜間大量出汗，這是女性夜間出汗的最主要原因。如果更年期綜合征嚴重，可以咨詢(xún)醫生自己能否接受激素替代療法。

　　2、特發(fā)性多汗癥

　　這種疾病會(huì )讓身體長(cháng)期排出大量汗液，但是卻找不到出汗的原因。患者的健康通常不會(huì )受到威脅，不過(guò)可能會(huì )因此遇到很多尷尬情況，例如在空調房里腋下卻汗濕。

　　3、感染

　　結核是導致夜間出汗最常見(jiàn)的感染性疾病。不過(guò)心內膜炎、骨髓炎、膿瘡等其他細菌性感染也會(huì )造成夜間出汗。另外，夜間出汗還是HIV感染的一個(gè)癥狀。

　　4、癌癥

　　夜間出汗是一些種類(lèi)癌癥的早期癥狀。夜間出汗最明顯的癌癥是淋巴瘤和白血病。還未得到診斷的癌癥患者除了夜間出汗，還通常有原因不明的體重下降和發(fā)燒等癥狀。

　　5、服藥

　　服用某些種類(lèi)的藥物可能會(huì )導致夜間出汗。抗抑郁類(lèi)的藥物是導致夜間出汗的常見(jiàn)藥物。8%～22%的人服用了抗抑郁藥后有夜間出汗的情況。其他治療精神疾病的藥物也有可能與夜間出汗有關(guān)。退燒藥，如阿司匹林或者退熱凈有時(shí)也會(huì )導致出汗。還有很多其他藥物會(huì )造成夜間出汗，如潑尼松龍(一種抗炎的糖皮質(zhì)激素藥物)。

　　6、低血糖

　　當血液中的葡萄糖濃度過(guò)低時(shí)，身體也會(huì )大量出汗。注射胰島素或者口服降糖藥的糖尿病患者有可能因為低血糖在夜間出汗。糖尿病患者如果經(jīng)常盜汗，應該咨詢(xún)醫生是否需要調節藥物劑量。

　　7、內分泌失調

　　嗜鉻細胞瘤、類(lèi)癌綜合征(導致身體制造過(guò)多激素的腫瘤)、甲狀腺機能亢進(jìn)等會(huì )導致激素分泌失調的疾病，也有可能造成夜間大量出汗。

　　8、神經(jīng)出現問(wèn)題

　　雖然不常見(jiàn)，但是自主反射障礙、創(chuàng )傷后脊髓空洞癥、腦卒中、自主神經(jīng)病等與神經(jīng)受損有關(guān)的疾病會(huì )增加出汗量并且導致盜汗。

　　9、酗酒

　　酗酒或者濫用藥物，尤其是吸食海洛因會(huì )導致夜間大量出汗。飲酒會(huì )加速我們的心率和收縮我們皮膚中的血管，這些都會(huì )刺激我們出汗。不過(guò)出汗對排出酒精并沒(méi)有太大幫助，90%的酒精仍然需要肝臟來(lái)代謝。

　　10、胃食管反流

　　胃食管反流疾病(也就是俗稱(chēng)的反胃、反酸、燒心)可能會(huì )導致夜間出汗。患者可能在半夜同時(shí)因為燒心和大量出汗而醒來(lái)。許多患者服用H2受體拮抗劑，如法莫替丁抑制了胃酸的產(chǎn)生后，盜汗的狀況也得到了很好的緩解。

　　11、睡眠障礙

　　例如睡眠呼吸暫停綜合征(通常表現為睡覺(jué)打鼾)有可能導致夜間出汗。66%的睡眠呼吸暫停綜合征患者在夜間因為睡不深而經(jīng)常挪動(dòng)身體或者四肢，并因此而出汗。

　　12、產(chǎn)后

　　一些女性在產(chǎn)后的頭幾周夜晚出汗會(huì )較多，這可能是因為懷孕期間身體有水腫現象，產(chǎn)后就需要通過(guò)小便或者出汗將多余的水分排出體外。另外，新手媽媽還會(huì )因為緊張而多出汗。在哺乳期，女性也有可能夜間出汗較多，雖然原因不清楚，但科學(xué)家猜測這可能與激素水平和新陳代謝的變化有關(guān)。

　　怎么減少夜間出汗？

　　如果夜間出汗的情況常常發(fā)生，會(huì )影響自己的睡眠，又或者是伴隨著(zhù)發(fā)燒和體重下降等其他癥狀，那么應該去醫院找出其真正的原因并盡早開(kāi)始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法。除此以外，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。

　　1、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。

　　2、選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時(shí)覺(jué)得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時(shí)候能夠立即掀開(kāi)一層被子。

　　3、倒一杯冰水放在床頭柜上，如果因為出汗而醒來(lái)可以喝上一小口。

　　4、將空調或者暖氣的溫度調低一些。

　　5、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

　　6、放一臺風(fēng)扇在臥室，睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)。

　　7、嘗試和伴侶分房睡，更大的活動(dòng)空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫，可能讓出汗情況有所好轉。

　　8、吃營(yíng)養均衡的食物，白天進(jìn)行一定量的體育運動(dòng)。

　　上面為大家介紹了夜間盜汗的原因及如何減少夜間盜汗，輕微盜汗現象可能是房間太熱，不必太在意，但是如果是疾病一起的盜汗現象要及時(shí)治療。