1、飯后不要立即吃水果。

　　現在到餐廳消費，總能在餐后享受到一盤(pán)或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結束，需要至少2個(gè)小時(shí)。那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì )停滯在胃里，以至于還沒(méi)來(lái)得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來(lái)你的胃里會(huì )產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會(huì )導致放屁。

　　2、租房前先消毒。

　　如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為"二手房"是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒(méi)有業(yè)主會(huì )在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲(chóng)、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調、洗衣機、飲水機更是要請專(zhuān)人來(lái)消毒。

　　3、不要在健身房健身。

　　當然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著(zhù)他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶(hù)外運動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專(zhuān)用地。

　　4、限量喝水。

　　香港中文大學(xué)陳楠醫生說(shuō):每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統，你的腎臟每小時(shí)只能排出800-1000毫升水量。1小時(shí)內喝水超過(guò)1000毫升，會(huì )導致低鈉血癥。

　　5、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙。

　　盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來(lái)提神，否則會(huì )對心血管系統造成無(wú)法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會(huì )加重你對香煙的渴望!

　　6、中午也要刷牙。

　　你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時(shí)你口腔內細菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60%，換句話(huà)說(shuō)，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時(shí)，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。

　　7、服藥期間一定要禁酒。

　　新西蘭物理治療師史密斯說(shuō):吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡(jiǎn)單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會(huì )影響藥效，還會(huì )將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。

　　8、一定要用溫水洗臉。

　　一定要用溫水洗臉，千萬(wàn)別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì )導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。

　　9、失眠是因為缺鈣。

　　缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會(huì )影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類(lèi)食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會(huì )影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。

　　10、扔掉排毒藥丸。

　　上火了?長(cháng)粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會(huì )加重人體內的營(yíng)養失衡。其實(shí)，從營(yíng)養學(xué)角度來(lái)說(shuō)，最有效的降火方法是暫時(shí)放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

　　12、晚上加餐沒(méi)關(guān)系。

　　晚上偶爾加餐并不會(huì )導致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過(guò)了你平時(shí)的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過(guò)高的食物。

　　13、肌肉不會(huì )轉化為脂肪。

　　這種情況當然不會(huì )發(fā)生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會(huì )相互轉化的。當你停止運動(dòng)時(shí)，肌肉或許會(huì )變得有些松弛，但不會(huì )轉化成脂肪。反過(guò)來(lái)，體育鍛煉也不會(huì )使脂肪轉化為肌肉，只會(huì )縮小你體內脂肪細胞的體積。

　　14、長(cháng)時(shí)間使用電腦不會(huì )損傷視力。

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕并不會(huì )損害視力!你的眼睛雖然會(huì )感覺(jué)有些酸脹、疲勞，但并不會(huì )對你的視力造成損害。順便說(shuō)一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑β胡蘿卜素對眼睛具有很好的保護作用。

　　15、復仇類(lèi)電影使你元氣大傷

　　你喜歡看復仇類(lèi)的電影?看到壞蛋受到應有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復仇的滋味卻會(huì )使你元氣大傷!它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。

　　16、巧克力對男人的健康也有好處

　　巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買(mǎi)時(shí)請購買(mǎi)那種顏色最深的巧克力，同時(shí)它也有最高的可可含量以及最少的熱量。