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工作壓力大?神經(jīng)衰弱3招緩解

2015-03-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱患者,經(jīng)常會(huì )遇到一些小事就反應很大,特別容易受外界環(huán)境的影響。有時(shí)還會(huì )很多疑,給自己的生活造成了甚多不必要的問(wèn)題,這里為你介紹一些關(guān)于神經(jīng)衰弱的小訣竅。

  神經(jīng)衰弱患者對內外刺激比普通人要敏感一些,這是什么原因呢?先舉一個(gè)例子說(shuō)吧,空氣中存在著(zhù)某種氣味,由于氣味較弱,人并不感到它存在,可是狗卻嗅出來(lái)了。這說(shuō)明狗的嗅覺(jué)的“感覺(jué)閥”比人要低,利用曹犬位察就是這個(gè)緣故。醫學(xué)上把人或動(dòng)物所能感受得到的最低的刺激強度稱(chēng)作“感覺(jué)閥”。

  在人群中,各人對每種刺激的“感覺(jué)閥”也是不同的,有的比較高些,有的比較低些。神經(jīng)衰弱患者由于興奮性亢進(jìn),“感覺(jué)閥”就明顯地降低,對較低強度的刺激也能感受得到,并相應發(fā)出較強的反應來(lái),這就是神經(jīng)衰弱患者特別敏感的原因。患者對各種內外刺激十分敏感,冷一點(diǎn)熱一點(diǎn)都受不了,一聲輕響、一點(diǎn)氣味或一縷亮光都令他煩躁,膀胱還未十分充盈就要小便,頭部輕微不適就感到很痛,針在皮膚上劃一劃就不能忍受,同事們一句開(kāi)玩笑的話(huà)會(huì )使他煩他半天......

  同樣的道理,神經(jīng)衰弱患者常會(huì )產(chǎn)生許多稀奇古怪的癥狀來(lái)。如腹內有股氣往上沖,咽喉部有異物感,胃里發(fā)癢無(wú)法去搔癢等,這些都是由于神經(jīng)過(guò)敏所致。如果對某個(gè)癥狀特別注意,興奮性就越高,感覺(jué)閥就越低,這個(gè)癥狀引來(lái)的痛苦就越明顯。如有的中年婦女感到咽喉部有異物梗塞,吞不下,吐不出,越是想它,癥狀就越重,甚至懷疑自己咽喉長(cháng)了癌,可到喉科檢查卻沒(méi)發(fā)現異常,中醫稱(chēng)之為“梅核氣”

  神經(jīng)衰弱怎么調養?

  神經(jīng)衰弱患者,經(jīng)常會(huì )遇到一些小事就反應很大,特別容易受外界環(huán)境的影響。有時(shí)還會(huì )很多疑,給自己的生活造成了甚多不必要的問(wèn)題,這里為你介紹一些關(guān)于神經(jīng)衰弱的小訣竅。

  神經(jīng)衰弱調養之情緒篇

  合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復和治療。預防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭,并且戰勝抑郁等不良情緒。

  神經(jīng)衰弱調養之心理篇。

  心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度或與各種外部心理因素有關(guān),但最重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以,要想治療神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的負面性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調整。

  神經(jīng)衰弱調養之運動(dòng)篇

  多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

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