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準媽媽如何面對貧血問(wèn)題

2015-01-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕育寶寶是個(gè)幸福而又辛苦的過(guò)程,但孕期貧血卻是不少準媽媽都要面對的考驗。準媽媽?xiě)撊绾蚊鎸@樣的難題呢?

   孕期貧血的三大原因:

  一、懷孕時(shí)因為孕婦生理上的變化及成長(cháng)中胎兒的需要,發(fā)生貧血的現象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產(chǎn)量都會(huì )增加,但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多,因此血液造成稀釋結果,懷孕后的血紅素會(huì )比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,為一正常的現象。
 
 
  二、妊娠以后,隨著(zhù)胎兒的生長(cháng)發(fā)育,胎盤(pán)與臍帶的生長(cháng),需鐵量也大量增加,而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10-20%,如果膳食中鐵的供給量少,孕婦又沒(méi)有額外補充鐵劑,很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
 
  三、懷孕前體內就缺鐵,而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來(lái)就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲(chóng)病、月經(jīng)過(guò)多、胃病等,使鐵的攝入不足或排出過(guò)多,加上懷孕后早期妊娠反應,影響了食物的攝入(指含鐵食物),加上胃液分泌不足,又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。
 
  孕媽咪補血的誤區:
 
  誤區一、多喝紅糖水有補血功效
 
  民間一直流行紅糖水可以補血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補血。但如果紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。
 
  醫師解釋?zhuān)t糖水的確有補鐵的功效,但補鐵的效果卻非常一般。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水,不光會(huì )損壞牙齒,還會(huì )有妊娠糖尿病的風(fēng)險。專(zhuān)家建議,產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復,補水最好選擇白開(kāi)水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養物質(zhì)。
 
  誤區二、葷菜不利于健康,只能吃蔬菜
 
  動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。對于孕媽咪來(lái)說(shuō),適量的膽固醇是體內很多與胎兒發(fā)育有關(guān)激素的原材料,也是人體必要的營(yíng)養。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少,甚至遠低于骨髓中的重金屬量,所以不必為此過(guò)于擔心。
 
  孕媽咪平時(shí)應盡量不挑食不偏食,食物品種要多種化。吃蔬菜注意多吃一些含維生素較多的深色蔬菜,特別是含葉酸、維生素B12及維生素C較高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也含有很多的葉酸。但也有一些蔬菜對于預防貧血是不利的,您要盡量少吃,如筍類(lèi)、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
 
 
  誤區三、貧血不會(huì )影響胎兒發(fā)育
 
  輕度貧血對妊娠無(wú)多大影響,但是通常會(huì )出現頭暈、乏力等癥狀,有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。
 
  嚴重貧血會(huì )引起循環(huán)系統方面的轉變,而對母體造成最嚴重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對胎兒來(lái)說(shuō),貧血的直接后果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低,從而導致胎兒宮內缺氧,進(jìn)而造成胎死宮內、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足,出生后很快就發(fā)生營(yíng)養性貧血。貧血還會(huì )影響胎兒腦細胞的發(fā)育,使孩子后來(lái)的學(xué)習能力低下。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時(shí)無(wú)顯著(zhù)病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會(huì )出現貧血現象。
 
  誤區四、孕媽咪如有牙齦出血也要看醫生
 
  孕媽咪如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象,即使是少量的出血,長(cháng)期的慢性失血也會(huì )引起血色素的下降,應及時(shí)到相應的科室就診,積極治療,不能認為這是懷孕的常見(jiàn)情況就不加理會(huì )。但在診療過(guò)程中,一定要對醫生說(shuō)明自己懷孕的情況,以免醫生在不知情的情況下,開(kāi)出對胎兒有害的藥物。或者可以到有齒科和內科的婦產(chǎn)科醫院就診,婦產(chǎn)科專(zhuān)科醫院的醫生會(huì )對孕婦可以用的藥物情況更加熟悉,對妊娠期牙齦出血等疾病的治療更有經(jīng)驗,不做任何對胎兒不利的治療。
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