你的牙齒還好么？教你正確保護牙齒！

2019-11-03 來(lái)源：天津市第一中心醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：成年人刷牙率為95%以上，但每天刷牙兩次及以上只有60%。刷牙是最有效預防口腔疾病的措施，每天兩次刷牙，每次刷3分鐘，做到面面俱到，還要堅持每天用牙線(xiàn)清潔牙間隙，這樣才能有效地保護牙齒的健康。

什么是科學(xué)刷牙

口腔健康是全身健康的重要組成部分，口腔疾病可防可控更可治。根據第四次全國口腔健康流行病學(xué)調查報告顯示，12歲和15歲兒童的牙周健康率分別為37.6%和42.2%。35-44歲組中青年人和65-74歲組的老年人牙周狀況令人堪憂(yōu)，牙周健康率僅為5.0%。同時(shí)，成年人齲齒患病率達到90%以上，同樣不容樂(lè )觀(guān)！

調查問(wèn)卷顯示：成年人刷牙率為95%以上，但每天刷牙兩次及以上只有60%。“刷牙是最有效預防口腔疾病的措施，每天兩次刷牙，每次刷3分鐘，做到面面俱到，還要堅持每天用牙線(xiàn)清潔牙間隙，這樣才能有效地保護牙齒的健康。”

正確的刷牙方法應該是「巴氏刷牙法」：

第一步：刷門(mén)牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。

第二步：刷門(mén)牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。

第四步：刷牙齒內側面

將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

第五步：輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，實(shí)際上牙齒里外都要刷到。

第六步：漱口

用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來(lái)，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

第七步：沖洗牙刷

在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，自立存放，盡量隔絕細菌。

平常我們強調刷牙要刷足3分鐘！其實(shí)時(shí)間重要，刷牙方法更重要，每天至少刷牙兩次，早晚各一次。另外別漏掉刷牙死角，如舌頭。

還有，提醒大家，就算我們進(jìn)行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，最好定期（平均每半年到一年）到口腔醫院做口腔檢查，進(jìn)行口腔保健（如潔牙等），也可及早發(fā)現口腔疾病，及早預防和治療！

小朋友要用牙線(xiàn)嗎

而關(guān)于孩子為什么要使用牙線(xiàn)，是門(mén)診患兒家長(cháng)問(wèn)的最多的問(wèn)題之一。牙線(xiàn)對于兒童的口腔清潔真的重要嗎？答案是，非常重要！因為無(wú)論你刷牙多認真，總有牙刷刷毛無(wú)法到達的死角——牙縫，而這個(gè)部位，就是要靠牙線(xiàn)去進(jìn)行清潔的。

美國牙科協(xié)會(huì )（ADA）建議——當寶寶的兩顆牙齒慢慢靠攏到可以碰到一起，就可以使用牙線(xiàn)輔助清潔了。一般而言，當寶寶最后兩個(gè)臼齒長(cháng)出來(lái)的時(shí)候(2歲半至3歲)，就應該幫助孩子用牙線(xiàn)了。初學(xué)者可以從牙線(xiàn)棒開(kāi)始，慢慢過(guò)渡到潔牙線(xiàn)。有條件的話(huà)，其實(shí)每次進(jìn)食后都鼓勵使用牙線(xiàn)。

除了學(xué)習養成良好的刷牙、漱口、使用牙線(xiàn)三大口腔衛生習慣，三歲后定期涂氟、窩溝封閉、定期潔牙、定期檢查等等，都是常見(jiàn)的兒童牙齒保護措施。只有掌握正確的方式，才能有效愛(ài)牙護牙！

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