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保護牙齒 從吃做起 10大護牙食物推薦

2019-04-19 來(lái)源:麗江德柏口腔醫院有限公司  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

我們常說(shuō),愛(ài)護牙齒,一定要養成好的口腔習慣,首先就要管住嘴,不能貪吃甜食、或刺激性食物,“吃”難道只會(huì )傷害牙齒嗎?當然不是!有些食物能讓你吃出一口好牙~

1、紅酒

據英國《獨立報》報道,每天喝一杯紅酒還能有效防治牙病。葡萄酒中有一種名叫“多酚”的化合物,有研究發(fā)現,多酚對于鏈球菌和葡萄球菌等威脅人類(lèi)口腔健康的細菌有著(zhù)顯著(zhù)的抑制作用。因此,科學(xué)家認為,這種化合物可以有效阻止牙周疾病的發(fā)展。

2、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

4、芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

5、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時(shí)可除去難聞口氣。

6、洋蔥

洋蔥對牙齒的保健功能是來(lái)源于它的殺菌作用。實(shí)驗發(fā)現,新鮮洋蔥能殺死多種細菌,尤其是對引起齲齒的變形鏈球菌有很好的殺滅作用。

7、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

8、胡蘿卜

胡蘿卜性溫味甘,性平,具有健脾消食,補肝明目、清熱解毒,降氣止咳的作用。胡蘿卜就像天然的牙膏,能夠去除牙菌斑和食物殘渣,也能補充維生素。

9、香菇

香菇營(yíng)養豐富、味道鮮美,自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。

10、大棗

常言道:“益齒而損脾,棗益脾而損齒。”新近國外有研究報道,日本科研人員為找出預防蛀齒的中藥,曾對74種中藥一一進(jìn)行篩選,結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,不破壞口腔菌的菌系平衡。

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