這四種錯誤時(shí)尚毀牙齒你有沒(méi)有中招？

2019-04-19 來(lái)源：烹調知識雜志社標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：許多人認為，含氟牙膏中的氟化物會(huì )影響人體健康，如誘發(fā)骨骼疾病、老年癡呆癥和糖尿病，導致無(wú)氟牙膏流行。其實(shí)，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別是針對食用較多甜食和水果的人。

近日，英國牙醫在《每日郵報》刊文，列舉出幾種錯誤的“時(shí)尚”趨勢，將損害牙齒健康。

四種“錯誤時(shí)尚”毀牙齒

1. 使用不含氟牙膏。許多人認為，含氟牙膏中的氟化物會(huì )影響人體健康，如誘發(fā)骨骼疾病、老年癡呆癥和糖尿病，導致無(wú)氟牙膏流行。其實(shí)，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別是針對食用較多甜食和水果的人。專(zhuān)家認為，只有吞服大量含氟牙膏，才有可能傷害身體，而正常刷牙不必擔心。

2. 喝熱水泡檸檬。常喝檸檬水可以吸收維生素C，增強免疫系統，促進(jìn)消化。但檸檬的酸性會(huì )削弱、溶解牙齒琺瑯質(zhì)，導致嚴重損傷。如果一整天都喝檸檬泡的水，就意味著(zhù)你的牙齒一直處于被“攻擊”的狀態(tài)下。專(zhuān)家建議，可以使用吸管來(lái)減少牙齒表面接觸液體，或之后咀嚼無(wú)糖口香糖，中和酸性物質(zhì)。

3. 使用竹炭牙膏。專(zhuān)家認為，目前沒(méi)有足夠的數據證明竹炭牙膏的療效和安全性，雖然它可去除牙齒表面的污漬，但會(huì )永久性地損傷牙釉質(zhì)。更重要的是，市場(chǎng)上很多竹炭牙膏沒(méi)有足夠的氟預防齲齒。

4. 喝蘋(píng)果醋。蘋(píng)果醋能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，讓發(fā)質(zhì)更柔順，一定程度上可清除牙齒表面的咖啡漬和煙漬。然而，由于蘋(píng)果醋的弱酸性，長(cháng)期飲用會(huì )傷害牙釉質(zhì)，露出下面的牙本質(zhì)，讓牙齒看起來(lái)更黃。

七大食物保護牙齒健康

1.枸杞子

中醫認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細胞增殖及附著(zhù)的作用。

2.西紅柿

西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒，另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒松動(dòng)，牙齦出血也有很好的改善作用。

3.綠茶

由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。

4.香菇

香菇除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

5.洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

6.乳酪