一方面，在過(guò)去二十多年越來(lái)越多人使用漱口水，尤其是在歐美國家，漱口水的銷(xiāo)量大有趕超牙刷牙膏銷(xiāo)量的勢頭；而另外一方面，國內使用漱口水的人群比例還是很低，很多人因為漱口水的這個(gè)那個(gè)“副作用”而遲遲不愿嘗試。讓我們客觀(guān)地、正確地認識漱口水吧！

漱口水的種類(lèi)

處方漱口水

是醫生開(kāi)給特殊人群的，或者僅在特殊情況下使用，比如口腔手術(shù)后或正畸人群。大家聽(tīng)過(guò)的洗必泰漱口水就是常見(jiàn)的處方漱口水，需要醫生開(kāi)處方購買(mǎi)。

非處方漱口水

是我們在超市或便利店能直接買(mǎi)得到，大多數的漱口水都屬于此類(lèi)，我們今天主要討論的就是非處方漱口水。

漱口水的作用

減少牙菌斑

預防或控制齲齒

清新口氣，改善口臭癥狀

預防或改善牙齦炎/牙周病

也許有人會(huì )懷疑漱口水是否真的有這些作用，一方面美國齒科協(xié)會(huì )（ADA）關(guān)于使用漱口水的建議和對很多漱口水品牌的產(chǎn)品認證就是很有力的證明（因為ADA認證需要提交兩份要求嚴格的實(shí)驗數據證明其有效性）。另一方面，我們也可以看看學(xué)術(shù)研究的結論，隨意搜了幾篇文獻見(jiàn)下：

實(shí)驗1：2007年的“Theeffectofmouthrinsesagainstoralmicroorganisms”就明確提到：一些實(shí)驗已證實(shí)漱口水在控制牙菌斑和牙齦炎的作用，尤其是配合使用牙菌斑和牙線(xiàn)。

實(shí)驗2：2016年的“Fluoridemouthrinsesforpreventingdentalcariesinchildrenandadolescents”也證實(shí)含氟漱口水可以大幅減少齲齒的發(fā)生。

實(shí)驗3：2012年的“AntiplaqueEfficacyofLemongrassOilMouthwash–AninvitroStudy”證實(shí)含有香茅草油的漱口水可以控制牙菌斑，實(shí)驗還對比了含有0.25%和0.5%的香茅草油漱口水對控制牙菌斑有什么差異。

漱口水的成分

基本成分：水、清潔成分、調味成分和著(zhù)色成分。

活性成分：根據功效不同成分有所差異，基本可以分為以下幾類(lèi)：

抗菌成分：減少口腔內細菌的數量以減少牙菌斑，抑制細菌活性來(lái)預防或控制牙齦炎。

氟化物：預防及控制齲齒。

鹽：暫時(shí)掩蓋口腔氣味。

氣味中和劑：通過(guò)化學(xué)方法減少口腔氣味，使口腔充盈著(zhù)好聞的氣味。

哪些漱口水靠譜？

只要是大品牌的漱口水，都可以根據說(shuō)明書(shū)放心使用。如果內心十分惶恐各種擔心害怕，那么推薦使用經(jīng)過(guò)美國齒科協(xié)會(huì )（ADA）認證的漱口水。

一款漱口水想要獲得ADA的認證，它必須提供足夠的實(shí)驗數據來(lái)證實(shí)它的安全性和有效性。我查看了一下ADA對于提交數據的要求，還是非常嚴格的。比如每一個(gè)產(chǎn)品的安全評估就包括該漱口水對口腔軟組織、口腔硬組織、口腔內修復體、毒理學(xué)和微生物學(xué)的數據；比如一個(gè)漱口水如果想標明自己能有效去除口氣，那么就需要超過(guò)三周的臨床研究，而且必須提交兩份不同卻類(lèi)似的實(shí)驗，每個(gè)實(shí)驗都需要有安慰劑對照組，最后的統計學(xué)數據必須證實(shí)其能有效減輕口氣。

ADA認證的漱口水品牌包括常見(jiàn)的大品牌，比如高露潔、佳潔士、李施德林、Tom’s等。

如何使用漱口水？

一般漱口水瓶身后面就有使用指引，參考即可。

1）每次使用20ml，約半瓶蓋；有些含氟的漱口水僅需要10ml。20ml即可有效，但是多一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。

2）“咕咚咕咚”在口內含漱30秒，鼓動(dòng)嘴巴使其充分接觸口腔。一般30秒即可，但有些漱口水建議使用60秒。

3）吐出漱口水，此后不需用水漱口。為了增加其有效性，建議半小時(shí)或者更久后再喝水。

漱口水和牙膏牙線(xiàn)的關(guān)系？

刷牙和牙線(xiàn)/牙間隙刷是清潔牙齒的基礎方法，漱口水是輔助。

漱口水不能代替刷牙，因為刷牙和使用牙線(xiàn)/牙間隙刷是使用物理機械方式去除牙菌斑，但是牙齒的一些部位或縫隙牙刷刷不到，而使用漱口水能有效清潔這些地方，同時(shí)漱口水也可以清除口腔黏膜表面的細菌。

兒童可以使用漱口水嗎？

因為低齡兒童有吞咽漱口水的可能，所以美國齒科協(xié)會(huì )不建議6歲及以下的兒童使用漱口水。

臨床研究表明，只要正常使用含氟漱口水（根據說(shuō)明書(shū)使用），在防齲方面比含氟牙膏更有效，所以建議六歲以上的兒童使用漱口水。如果為六歲以上的兒童選擇漱口水，可以參考成分說(shuō)明表，選擇不含糖、不含酒精、含氟化物的漱口水。市面上有很多針對小朋友的漱口水。

關(guān)于漱口水奇奇怪怪的問(wèn)題

聽(tīng)說(shuō)漱口水含有酒精？

是的，一些漱口水含有酒精，最高的高達27%，因為酒精可以起到抗菌的作用。市面上也有很多不含酒精的漱口水，不喜歡酒精的注意成分表即可，研究證實(shí)不含酒精的漱口水與含酒精的漱口水有效程度差異不大。

聽(tīng)說(shuō)漱口水致癌？

錯！我查閱了很多文獻和報道，并沒(méi)有任何可靠的實(shí)驗或研究能證實(shí)漱口水會(huì )致癌，有的只是對一些研究的錯誤解讀。

這個(gè)傳言可能是因為一些漱口水中含有酒精，而嗜酒是口腔癌的危險因素（這一點(diǎn)已被證實(shí)），所以有人擔心漱口水會(huì )導致口腔癌。一方面，嗜酒和漱口水含有酒精是兩回事；另一方面，你大可以使用沒(méi)有酒精的漱口水。

聽(tīng)說(shuō)漱口水會(huì )造成口腔菌群失調？會(huì )改變味覺(jué)？會(huì )改變牙齒顏色？

你是嚇我呢，還是嚇你自己…通過(guò)正常渠道購買(mǎi)的非處方漱口水并沒(méi)有以上副作用。

但是長(cháng)期使用處方漱口水（需要醫生開(kāi)具處方才可購買(mǎi)的）的確可能導致口腔菌群失調、味覺(jué)改變、牙齒顏色改變等，所以一定要遵醫囑使用處方漱口水。

聽(tīng)說(shuō)漱口水可以治療口臭？

確切說(shuō)，是部分漱口水可以減少口臭，但是只是暫時(shí)的，而且你必須持續使用漱口水來(lái)遮蓋你的口腔氣味。要治療口臭，最好去看醫生了解口臭的真正原因。

聽(tīng)說(shuō)漱口水不能天天用？

常規在超市買(mǎi)的漱口水都是非處方漱口水，可以天天用，也可以長(cháng)期使用。但是要注意，需要醫生處方才可購買(mǎi)的漱口水，長(cháng)期使用可能有副作用，需要在醫生指導下使用，切記遵醫囑。

聽(tīng)說(shuō)漱口水味道很刺激？

我剛開(kāi)始用漱口水也覺(jué)得有點(diǎn)刺激，用完很想漱口，但是用一段時(shí)間也就適應了。如果還不適用，可以試試各個(gè)品牌各種口味的。此外，使用無(wú)酒精的漱口水可以降低刺激性。