“民以食為天，食以齒為先”，口腔健康決定我們的生命質(zhì)量。刷牙是每個(gè)人每天必做的事情，當然刷牙就離不開(kāi)牙膏了。然而超市里的牙膏品種多種多樣，到底該選擇什么樣的牙膏，挑選牙膏有什么秘訣呢？今日，小編將教選擇出最適合自己和家人的牙膏。
一、選牙膏有竅門(mén)
“牙膏對口腔健康有著(zhù)非常重要的作用。”醫生特別強調，選擇牙膏首先要了解不同種類(lèi)牙膏的功效，才能找到一款適合自己的。
1、含氟牙膏：
它是將適量氟化物加入牙膏內，具有預防齲齒功能的一種牙膏。大量研究證明，氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細菌的生長(cháng)繁殖，從而減少齲齒的發(fā)生。
提醒：青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用。
2、中草藥牙膏：
是在普通牙膏的基礎上添加了某些具有清熱解毒、消炎止血作用的中藥藥物，能夠對緩解牙齦的炎癥有一定輔助作用。
提醒：血液病患者需長(cháng)期服用抗凝藥物應慎選。
3、消炎牙膏：
在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物以消炎抗菌、抑制牙結石和菌斑的形成，起到改善口腔環(huán)境、預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。
提醒：消炎不能長(cháng)期使用，否則會(huì )導致口腔內正常菌群失調，應一到兩個(gè)月更換一次。
4、防過(guò)敏牙膏：
這種牙膏里含有一些脫敏成分，對牙本質(zhì)過(guò)敏有一定的緩解作用。
提醒：牙本質(zhì)敏感的人可選用這種牙膏。
5、去垢增白牙膏：
這類(lèi)牙膏中含有過(guò)氧化物等藥物，采用摩擦和化學(xué)漂白的原理去除牙齒表面的著(zhù)色，起到潔白牙齒的作用。
提醒：適合長(cháng)期喝茶或吸煙的人使用。
二、使用牙膏的誤區
盡管每天在刷牙，但很多人還是不知道該怎樣正確使用牙膏，如果你刷牙時(shí)，出現以下情況，請馬上調整吧。
不宜過(guò)量。擠牙膏不宜過(guò)多，若每次擠滿(mǎn)牙刷，久而久之宜造成氟攝入過(guò)量，形成氟斑牙，使牙齒變脆。建議擠黃豆大小的牙膏就夠了。
不宜共用。
刷牙時(shí)口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，擠牙膏時(shí)牙膏口與牙刷相互摩擦，會(huì )將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。建議家里應每人各用一管牙膏。
不宜蘸水。
很多市民喜歡刷牙前將牙刷在水里蘸一下，其實(shí)是錯誤的。刷牙靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。建議先刷后喝水，這樣摩擦越細微、時(shí)間越長(cháng)，則刷得越干凈。
不宜常年不換。
很多市民喜歡一種牙膏用多年，這樣會(huì )造成耐受性，大大影響效果。建議根據個(gè)人需求“對癥下藥”，不同功效的牙膏最好交替使用。
此外，還建議無(wú)口腔疾病、無(wú)齲齒的朋友們不要盲目選擇功能牙膏，功能性牙膏一旦選用不當，可能產(chǎn)生副作用。同時(shí)，建議一天使用兩種牙膏，早晚各一種，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，應選擇以抑菌殺菌為主的牙膏。
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