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平常多吃這些食物對牙齒有益

2018-03-02 來源:鄭州牙博仕口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:成人體內(nèi)的鈣有99%存在于骨骼和牙齒中,所以鈣對牙齒的發(fā)育非常重要,建議多吃海產(chǎn)品、豆制品、芝麻醬、花生、核桃等這些含鈣豐富的食物。

牙齒健康對我們每個人來說都是至關(guān)重要的,因為一口健康潔白的牙齒不僅象征著擁有一個漂亮燦爛的笑容,也為全身健康增添了保證。那么,在日常生活中,我們怎樣去促進牙齒健康呢?

多吃這些食物對牙齒有益

多吃富含鈣的食物

成人體內(nèi)的鈣有99%存在于骨骼和牙齒中,所以鈣對牙齒的發(fā)育非常重要,建議多吃海產(chǎn)品、豆制品、芝麻醬、花生、核桃等這些含鈣豐富的食物。

多吃蔬菜和水果

許多蔬菜和水果不僅可以給人體補充維生素,而且蔬菜中富含的水分能稀釋口腔中的糖分,使細(xì)菌不易生長,其中的纖維素能對牙齒起清潔作用。

多吃些較硬的食物

如玉米、高粱、牛肉、核桃等。兒童多吃些硬的食物,不僅有助于增強咀嚼力,而且可以鍛煉下顎肌肉與頜骨,有利于孩子面部發(fā)育。

適當(dāng)吃些含氟的食物

適量的氟化物能夠有效地預(yù)防齲齒,平常生活中可吃些卷心菜、白菜、萵筍等。茶葉中含氟較多,可常喝茶,但環(huán)境中或飲水中氟含量高的地區(qū)除外。

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