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冬季六個(gè)好習慣 預防“老掉牙”

2018-03-01 來(lái)源:雞西市口腔醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持良好的飲食習慣。老年人不要吃過(guò)硬的食物,比如說(shuō)榛子、蠶豆什么的。應該常多吃些較爛的容易消化的食物,還有粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時(shí)候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

在冬季氣溫下降時(shí),經(jīng)常會(huì )見(jiàn)到有些老年人在刷牙時(shí)發(fā)生牙齒酸痛的現象。冬季口腔疾病高發(fā),老年人在注意保暖時(shí),也要謹防口腔疾病的侵害。那么冬季如何預防老年口腔疾病?老人刷牙的正確方法是什么?老人牙齒松動(dòng)怎么辦?

1.刷牙用溫水。冬季氣溫低,刷牙時(shí)如果用冷水,或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會(huì )引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過(guò)了幾十年的使用和損耗,牙齒外部堅硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損,感覺(jué)神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中,無(wú)法抵御冷熱酸甜的刺激。

2.刷牙方式要正確。牙刷太硬或太軟都不好,太硬的牙刷容易使牙齦出血,太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬,在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時(shí),方向向下,刷下牙時(shí)方向向上,用的力量不要太大,時(shí)間以2~3分鐘為好。早晚刷牙。

3.按摩牙齦、叩齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩齒即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。

4.保持良好的飲食習慣。老年人不要吃過(guò)硬的食物,比如說(shuō)榛子、蠶豆什么的。應該常多吃些較爛的容易消化的食物,還有粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時(shí)候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

5.及時(shí)修補缺損牙齒。出現牙齒缺損時(shí),應及時(shí)修補。若有缺牙,應盡早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì )慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。

6.子女多關(guān)心老人牙齒健康。一些老年人會(huì )以為年齡大了,牙齒掉了是正常的事。再者,不少老年人節儉慣了,舍不得為自己花錢(qián)。做子女的要多關(guān)心父母,多為父母的健康著(zhù)想。

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