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蘆筍、紫葡萄降低患心臟病風(fēng)險。研究發(fā)現蘆筍中富含的葉酸能減少人體內可誘發(fā)心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補充20%的葉酸,同時(shí)也補充了有益心臟的其他營(yíng)養物質(zhì),如紫葡萄富含的酚類(lèi)物質(zhì)抗氧化作用強大,能消除對心臟有害的自由基,保護心血管。