中國人懂吃更愛(ài)吃。我國食糖消費按年6.2%的增長(cháng)率持續高速增長(cháng)。目前我國人均食糖消費已達到10公斤；碳酸飲料的年增長(cháng)率10%。除了一日三餐，現代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數也在不斷增加，中國城市居民正邁入“多餐時(shí)代”。

根據今年中華口腔醫學(xué)會(huì )進(jìn)行的《城市居民口腔健康調查》顯示，北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習慣，超過(guò)15%的居民甚至一天七餐；其中，兒童每天平均進(jìn)食頻次比成人更高。在多餐時(shí)代，頻繁吃喝會(huì )導致更高的口腔風(fēng)險。因此，每次進(jìn)食后進(jìn)行及時(shí)的口腔護理，對保持牙齒健康非常重要。在多餐時(shí)代，頻繁吃喝會(huì )導致更高的口腔風(fēng)險。因此，每次進(jìn)食后進(jìn)行及時(shí)的口腔護理，對保持牙齒健康非常重要。讓我們一起來(lái)了解牙齒和正確的愛(ài)牙習慣吧！

牙齒知多少

人一生有多少顆牙齒呢？

乳牙共20顆，出生6個(gè)月左右開(kāi)始萌出，2歲半左右長(cháng)齊。

恒牙28~32顆，6歲左右開(kāi)始萌出替換牙，12周歲左右完成。

什么是六齡牙？

六齡牙是在小朋友6歲左右長(cháng)出的最早的恒牙，共四顆。不替換任何乳牙，承擔了一生40%的咀嚼任務(wù)

牙齒的作用

切牙：切牙使用切緣在咀嚼肌的協(xié)同作用下，將食物切成塊。

尖牙：尖牙深埋在頜骨里，能夠承受較大的力量。

?磨牙：磨牙的合面由許多條溝和嵴組成，有利于磨碎食物。

口腔健康的標準：牙齒清潔、沒(méi)有蛀牙、不會(huì )疼痛、牙齦顏色正常、沒(méi)有出血現象。

牙病到底有多常見(jiàn)？

66%的5歲兒童有齲齒

平均每名兒童有4顆齲齒

29%的12歲兒童有齲齒

90%的齲齒都發(fā)生在4顆恒牙上

97%的成年人有牙齦問(wèn)題

很少人會(huì )定期看牙醫或有牙病時(shí)馬上看牙醫

常見(jiàn)的蛀牙是如何形成的？

蛀牙是由細菌、食物中的糖，牙齒本身的缺陷和時(shí)間共同作用產(chǎn)生的。

愛(ài)牙好習慣——“多餐時(shí)代”如何愛(ài)牙？

多餐時(shí)代中，吃喝頻繁但不注意及時(shí)清潔口腔，導致食物殘渣長(cháng)時(shí)間停留，對牙齒造成侵蝕，造成牙疼甚至齲齒等口腔問(wèn)題。

如何在“多餐時(shí)代”及時(shí)保護牙齒？

愛(ài)牙好習慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。

建議早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。

愛(ài)牙好習慣之二——保持飲食平衡

合理的飲食營(yíng)養對維持口腔健康十分重要。

一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取。

同時(shí)減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發(fā)生。

愛(ài)牙好習慣之三——吃完喝完嚼無(wú)糖口香糖

餐后食物殘渣殘留在牙齒表面，口腔酸性上升，容易提升齲齒風(fēng)險。

咀嚼無(wú)糖口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性，且有助于清潔食物殘渣，降低齲病產(chǎn)生的風(fēng)險。

無(wú)糖口香糖中的甜味來(lái)自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分，木糖醇等甜味劑不被口腔中的細菌代謝產(chǎn)生酸，所以不會(huì )導致蛀牙。

愛(ài)牙好習慣之四——定期進(jìn)行口腔檢查

定期檢查能發(fā)現已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙并及時(shí)進(jìn)行治療。

同時(shí)還能及時(shí)發(fā)現蛀牙隱患，避免蛀牙產(chǎn)生。