住過(guò)集體宿舍的人想必都有這種經(jīng)歷，睡得正香，忽然被“咯吱咯吱”的磨牙聲驚醒，令人難以入睡，這就是磨牙。人在睡眠中習慣性磨牙，或清醒時(shí)有無(wú)意識的磨牙習慣，醫學(xué)上稱(chēng)為磨牙癥或夜磨牙。

　　磨牙不僅僅會(huì )打擾別人休息，磨牙者本身的牙齒也會(huì )受到磨損，其牙周組織、下頜骨關(guān)節也會(huì )受到一定程度的危害。磨牙的病因與精神、情緒、牙源性、系統性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素有關(guān)，有磨牙癥狀的人不可忽視，應盡快找到病因，做適當的調理來(lái)改善。為什么會(huì )磨牙？

　　磨牙是由許多因素協(xié)同導致的結果：

　　1.神經(jīng)心理因素

　　當大腦長(cháng)時(shí)間處于高度興奮和緊張狀態(tài)，患者的各種情緒在水面狀態(tài)下可下意識的表現出來(lái)，就會(huì )產(chǎn)生夜磨牙的癥狀，比如白天過(guò)度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受了刺激，使得夜間睡覺(jué)時(shí)精神不能安靜而發(fā)生磨牙，日常精神緊張，壓力增加，在精神壓力的作用下，人體下頜骨肌肉的緊張性也會(huì )隨之提高，夜晚支配咬肌的三叉神經(jīng)，就會(huì )在睡眠時(shí)逐漸減弱，失去支配的功能，使得咬肌不自主的運動(dòng)，造成磨牙。

　　2.職業(yè)因素

　　比如汽車(chē)駕駛員、運動(dòng)員，要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨牙癥的傾向。磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。有調查顯示，在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。同時(shí)在他們身體里面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高于平均水平。

　　3.牙源性因素

　　包括牙頜畸形、牙齒接觸的異常、缺牙、牙齒缺損或過(guò)長(cháng)、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí)，機體就會(huì )增加潛意識的下頜運動(dòng)，通過(guò)摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作，以求達到咬合平衡。

　　4.自發(fā)性因素

　　腸道疾病或是腸道寄生蟲(chóng)的原因，人在夜晚熟睡時(shí)，寄生蟲(chóng)在腸腔里蠕動(dòng)，使得神經(jīng)受到了某種刺激，引起神經(jīng)反射作用。但并非是有寄生蟲(chóng)病的人夜里都磨牙。

　　5.身體系統因素

　　血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙

　　夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì )感到有什么痛苦，但長(cháng)期下去，可能會(huì )引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)各種病癥。頑固性磨牙癥會(huì )導致牙周組織破壞，牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失，又可引起咀嚼功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)、痙攣、疲乏、疼痛等。牙體組織在「內部斗爭」中慢慢喪失，失去原有的外形，嚼東西的功能下降，導致吃東西的時(shí)候「心有余而力不足」。

　　顳下頜關(guān)節，咬東西的時(shí)候手放在耳朵前面就能摸到會(huì )動(dòng)的部分，作為嚼東西時(shí)候的支點(diǎn)，承受了全部的力量，磨牙時(shí)間長(cháng)了，就可能會(huì )出現各種問(wèn)題，包括結構壞了、功能差了等等，有的人張嘴就會(huì )有「咔咔」的聲音。

　　也就是我們負責咀嚼的肌肉得不到休息的機會(huì )，早上起床的時(shí)候時(shí)腮幫子發(fā)酸，這就是肌肉疲勞和受損的表現。

　　磨牙能治么？目前我們對于夜磨牙能做的，通常都是一些保護性的措施，而非治療性手段。

　　1.軟套

　　最常用的方法是軟套，就是放一個(gè)軟的塑料套在上齒和下齒之間，能把相互磨耗的牙齒分開(kāi)，在磨牙過(guò)程中保護牙齒，減少肌張力，并對關(guān)節受力有緩沖左右，也能減輕磨牙聲音對別人的干擾。

　　2.減輕大腦興奮

　　要懂得緩解壓力，睡前休息放松，睡前做些體操、泡泡熱水澡、洗熱水腳、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，盡量放松自己，尤其是在入睡前。睡前尤其要避免使用巧克力或飲用咖啡、濃茶等刺激性食物，不要看刺激驚險熱鬧的電視節目和書(shū)籍等，減輕大腦的興奮性，培養良好的睡眠習慣。

　　3.矯正牙頜系統不良習慣

　　日常生活中的不良用牙習慣均需要改正，如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。出現顳下頜關(guān)節病的癥狀及時(shí)就診。

　　4.合理飲食

　　飲食上注意清淡有營(yíng)養，避免睡前吃過(guò)多的東西，戒煙戒酒，三餐定時(shí)定點(diǎn)，多吃維生素含量豐富的食物，生活有規律，可以起到很好的預防和調節作用。

　　5.熱敷上下頜面部

　　輕揉顳下頜關(guān)節區域，可松弛咬合肌肉，也可減少頭面不疼痛和顳下頜關(guān)節疼痛的機會(huì )。

　　6.保持正確坐立行姿勢

　　彎腰駝背也會(huì )導致磨牙。

　　7.常規體檢

　　做個(gè)常規體檢以及腸道寄生蟲(chóng)檢查，補充日常飲食維生素的補充以及鈣質(zhì)的攝取，定期驅蟲(chóng)。

　　8.休息

　　較輕時(shí)的夜磨牙可不做處理，注意休息。

　　9.積極治療有關(guān)疾病

　　對于查得出原因的夜磨牙應該積極治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病。

　　10.適當的進(jìn)行心理干預治療

　　以上就是磨牙的解決辦法,別以為磨牙不是病，要認真對待，才可以杜絕一切關(guān)于牙齒的損害。