睡覺(jué)愛(ài)磨牙是很多人的習慣，不只是小孩子，成年人愛(ài)磨牙的也不在少數，醫學(xué)上將這種習慣統稱(chēng)為“磨牙癥”，也就是說(shuō)這是一種病!

　　睡覺(jué)磨牙的原因

　　情緒壓抑

　　精神壓力過(guò)大、負面情緒過(guò)多是引發(fā)磨牙的一個(gè)因素，年輕人由于生活和工作的雙重壓力，導致情緒焦慮緊張，這些不良情緒會(huì )被隱藏在下意識中，會(huì )通過(guò)磨牙等其他的方式周期性的表現出來(lái)。

　　胃腸道疾病，內分泌紊亂

　　不規律的飲食可致胃腸道疾病和內分泌紊亂從而引起磨牙癥，吃得過(guò)飽也會(huì )導致胃腸道過(guò)度工作，由于負擔重，會(huì )引起睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)的磨牙。

　　腸道寄生蟲(chóng)病

　　腸道的寄生蟲(chóng)會(huì )在腸子里活動(dòng)，并且分泌多種毒素，毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。這種情況經(jīng)常發(fā)生于小孩身上，所以家長(cháng)們一定要注意。

　　營(yíng)養不均衡

　　愛(ài)挑食的人特別容易出現磨牙癥，由于有些營(yíng)養攝取的不均衡導致出現磨牙癥狀，尤其是鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來(lái)回磨動(dòng)。

　　咬合不齊

　　咀嚼肌用力過(guò)大或長(cháng)期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節功能紊亂，都會(huì )引起夜磨牙。而且，牙齒排列不整齊的人，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時(shí)，咀嚼肌常常會(huì )無(wú)意識地收縮，會(huì )引起磨牙。

　　經(jīng)常磨牙可致牙齒敏感、易松動(dòng)

　　由于夜間磨牙時(shí)口中沒(méi)有食物，唾液分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”，導致牙齒強烈的叩擊在一起，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過(guò)分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來(lái)。如果經(jīng)常“干磨牙”的話(huà)，對牙齒的磨損就相當嚴重。時(shí)間一久，受磨損的牙齒就會(huì )不同程度地發(fā)酸或疼痛，有時(shí)還會(huì )形成下頜關(guān)節紊亂癥。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過(guò)敏;重者可導致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動(dòng)甚至脫落。

　　此外，磨牙還易使面容蒼老，影響患者的面部美觀(guān)和發(fā)音;導致頸部肌肉酸痛和僵硬，導致復發(fā)性頭痛;影響睡眠質(zhì)量、導致記憶力減退等危害。

　　如何應對磨牙癥?

　　心理治療

　　情緒壓抑是導致夜磨牙的一個(gè)重要原因，尤其是年輕人。因此，需要學(xué)會(huì )自我調節情緒，心情煩躁郁悶時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)歌、跑步等來(lái)緩解，不良情緒要及時(shí)排解，嚴重時(shí)可去看心理醫生。

　　調整飲食，講究營(yíng)養搭配

　　糾正挑食的不良習慣，多吃青菜水果，補充維生素，尤其是鈣元素的補充。不要吃得過(guò)飽，吃撐自己并不是什么好習慣，反而對胃會(huì )造成很重的負擔，可導致胃部出現不良反應。

　　調整咬合

　　通過(guò)調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及合早接觸，建立咬合關(guān)系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節三者間的生理平衡消除磨牙癥。

　　吃驅蟲(chóng)藥

　　對于小孩子由于腸道寄生蟲(chóng)而導致的磨牙，大人們可以給孩子適當吃點(diǎn)驅蟲(chóng)藥，可有效減少蛔蟲(chóng)。

　　保證睡眠

　　睡眠不好，會(huì )導致精神萎靡，情緒低落，心情會(huì )感到煩悶壓抑。所以一個(gè)好的睡眠是很重要，睡覺(jué)的時(shí)候泡泡腳，聽(tīng)一下舒緩的音樂(lè )，看一下書(shū)，睡前喝杯牛奶都是有助于睡眠的，睡好了精神才會(huì )好。

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