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防治口臭的三點食療小建議

摘要:俊男美女外表光鮮亮麗,儀表出眾,絕對是令眾人矚目的對象,但是一開口卻讓人聞見難聞的口臭味,無疑是令人尷尬難堪的??诔羧绻患皶r防治就會嚴(yán)重的影響個人形象,還會給交流和溝通帶來阻礙。介紹幾點口臭防治的食療方法,希望能有所幫助。

  防治口臭的三點食療小建議

  俊男美女外表光鮮亮麗,儀表出眾,絕對是令眾人矚目的對象,但是一開口卻讓人聞見難聞的口臭味,無疑是令人尷尬難堪的??诔羧绻患皶r防治就會嚴(yán)重的影響個人形象,還會給交流和溝通帶來阻礙。介紹幾點口臭防治的食療方法,希望能有所幫助。

 

  防治口臭的三點食療建議:

  經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭作用。此外,飲食清淡,多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔,還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。

  一:口臭的人宜多吃:

  (1)生蔬菜和蘋果,對保護(hù)牙齦有所幫助,但是要注意蔬菜蘋果的干凈衛(wèi)生,以免細(xì)菌入口。

  (2)姜、肉桂、芥末和辣根,對防治鼻竇炎有所幫助,也可以用紅糖姜湯,還有預(yù)防感冒的效用。

  (3)全谷類和水,以及膳食纖維豐富的蔬果,可以促進(jìn)胃腸蠕動,對預(yù)防便秘有很好的效果。

  (4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。 維生素含量豐富,能有效的補(bǔ)充身體缺乏的維生素,對防治口臭有益處。

  (5)可適量飲茶,可以清熱去火,抗菌消炎,清潔口腔,像箐橡草、禾箐茶等可有效預(yù)防和改善口臭癥狀。

  二:口臭的人應(yīng)少吃:

  (1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑。

  三:口臭的禁忌:

  (1)吃大蒜、洋蔥和咖喱,此類辛辣和刺激性食物,容易加重口氣,造成口腔負(fù)擔(dān),建議少食或者不食。

  (2)吸煙或其他煙草制品,吸煙不僅給肺部造成負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的尼古丁等物質(zhì)也有損身體健康,容易導(dǎo)致口氣濁穢,影響個人形象。

  (3)喝酒。

 

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