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祛除口臭與便秘 飲食調養更給力

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中我們經(jīng)常會(huì )吃一些容易上火的食物。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀。既然是由于飲食不當引起的不適,那我們不如用食療對其進(jìn)行調養。下面給你介紹10種敗火小零食!

  百合理胃健脾

  敗火關(guān)鍵詞:輕微干咳

  “春暖卷簾永晝長(cháng),池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。“更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對人的保健作用。中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

  強效食補:用百合來(lái)炒青菜,百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

  蓮子延年益壽

  敗火關(guān)鍵詞:心神不寧

  蓮子的壽命很長(cháng),歷代很多本草著(zhù)作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

  小零嘴:到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕,蓮蓉夾心糕,蓮蓉月餅,鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。

  強效食補:用蓮子來(lái)蒸饅頭,并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。

  銀耳改善面色晦暗

  敗火關(guān)鍵詞:面色晦暗

  銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦仿衰的作用。

  小零嘴食用:先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開(kāi),,加冰糖適量調味。

  強效食補:將白木耳(銀耳)和黑木耳一起,沾芥末醬油吃,味道很鮮。

  秋梨膏潤肺清痰

  敗火關(guān)鍵詞:稍有痰火

  “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦,瘦子吃了能變胖,趕考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永遠也考不上。”解放前,秋梨膏在南方諸省就是這么叫著(zhù)賣(mài)的。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

  小零嘴食用:買(mǎi)上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒(méi)有藥味兒,梨香芬芳,甜潤可口,潤肺止咳。

  強效食補:把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口。

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