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2018-05-02
如何避免焦慮癥反復(fù)的發(fā)作？
在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會帶動精神的放松。
標(biāo)簽: 焦慮癥 自我調(diào)節(jié) 心理緊張 
2018-05-02
到底是失眠導(dǎo)致焦慮，還是焦慮導(dǎo)致失眠
很多用于治療睡眠問題的干預(yù)方法，比如放松和減輕擔(dān)憂的技術(shù)，也能夠被用于治療焦慮和抑郁的日間癥狀。這就更不用說在夜間有良好的睡眠對身體健康的好處了。
標(biāo)簽: 失眠癥 睡眠障礙 抑郁癥 
2018-05-02
驚！焦慮癥也會“遺傳”
盡量讓孩子多參加一些戶外活動，尤其是小學(xué)低年級的孩子，他們正值活潑好動的年齡，但是又不得不適應(yīng)學(xué)校里限制的學(xué)習(xí)環(huán)境，因此他們的課外生活應(yīng)盡量通過活動游戲來釋放一些負(fù)能量。
標(biāo)簽: 焦慮癥 抗壓能力 免疫力 
2018-05-02
7個方法幫你緩解焦慮癥！
如果眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
標(biāo)簽: 注意力 焦慮癥 腹部呼吸 
2018-05-02
怎樣區(qū)別焦慮癥與精神分裂癥
從遺傳的因素來觀察，其中包括有父母的性格特征和家族的精神疾病遺傳史。這里有一點(diǎn)是需要注意的。還有就是其它的因素，比如患者病前的性格特征，小時是不是多病，父母是不是過度的保護(hù)等等。
標(biāo)簽: 焦慮癥 藥物治療 心理咨詢 
2018-05-02
試試這九個方法，讓你輕松擺脫焦慮癥！
當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
標(biāo)簽: 焦慮癥 緊張 腹部呼吸 
2018-05-02
孩子的焦慮癥，原來還有我的錯！
鍛煉人際交往中的親和力，世界已經(jīng)進(jìn)入了合作的時代，一個人的人格魅力在智慧、在內(nèi)心，學(xué)會“人合百群”是新世紀(jì)社會交往的要求。應(yīng)摒棄“物以類聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，話不投機(jī)半句多”的陳舊觀念。
標(biāo)簽: 植物神經(jīng)功能失調(diào) 神經(jīng)癥 焦慮性 
2018-04-27
入睡困難、心煩意亂……原來是焦慮在作祟！
有的焦慮患者需要長時間去服用抗焦慮的藥物，即便焦慮癥的癥狀完全緩解的情況下，還需要再鞏固一段時間，這個“鞏固時間”因人而異，有長有短，但是一般在三個月以上。
標(biāo)簽: 焦慮癥 依賴性 副作用 
2018-04-27
你有社交恐懼癥嗎？社交恐懼癥10個主要特征
躲避心理，在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到有認(rèn)識的人的時候；就會無意識開始糾結(jié)是打招呼還是繞道走。有時候甚至?xí)苯永@開。或有時候裝作沒有看見?；蛴械倪^激的會直接轉(zhuǎn)身走到一個不會被發(fā)現(xiàn)自認(rèn)為比較安全的角落里。
標(biāo)簽: 恐懼癥 困惑障礙 社交活動 
2018-04-26
關(guān)于焦慮癥的誤讀
所以說，正常的焦慮是一種有用的情緒，它是是一種情感表現(xiàn)，當(dāng)人們面對潛在的或真實(shí)的危險或威脅時，都會產(chǎn)生的情感反應(yīng)。這些焦慮往往因一定原因引起。
標(biāo)簽: 誤讀 焦慮 心理障礙