最近大家一直在追問(wèn)社交這一問(wèn)題，好像大家都被社交困擾著(zhù)，各種困惑障礙，他們渴望朋友，渴望被認知，卻總是走不出孤獨的怪圈；所以，你可能真的得了社交恐懼癥。這種癥狀會(huì )對一個(gè)人在人生成長(cháng)的路上增加太多的壓力和障礙，因為不能良好的開(kāi)展自己的社交活動(dòng)，至使工作、事業(yè)、愛(ài)情都不能達到自己的預想值。

那么今天就將這些主要的社交恐懼癥的表現羅列出來(lái)，各位自己來(lái)診斷下，如果真的以下癥狀就努力去克服吧。針對以下癥狀反其道而行之即可，且記不可偏激。

你有社交恐懼癥嗎？社交恐懼癥10個(gè)主要特征

1、說(shuō)話(huà)時(shí)總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。或是總是多動(dòng)用一些掩飾的動(dòng)作去極力掩飾自己的內心。

2、聽(tīng)到電話(huà)的第一反應是煩！很煩！非常煩！不想接電話(huà)，感覺(jué)沒(méi)有什么想說(shuō)的，或不知道要說(shuō)什么？或是接了電話(huà)，只會(huì )簡(jiǎn)單的回答和迎合。

3、到了新的環(huán)境（比如換學(xué)校，換工作等、或一個(gè)新的交際圈子）會(huì )害怕要重新認識新的朋友。總是不好意思不想主動(dòng)先打招呼，內心總是莫名主動(dòng)的回避與人正面相遇劃接觸。

4、想開(kāi)口說(shuō)話(huà)卻突然覺(jué)得好累，還不如睡覺(jué)。還不如一個(gè)人去走走，做些自己的事兒，如看手機。

5、聚會(huì )總是一個(gè)人埋頭吃喝，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話(huà)題）；或是在聽(tīng)到一些不想聽(tīng)話(huà)就會(huì )走神就會(huì )東張西望；心不在焉。

6、不喜歡跟陌生人單處或相處；內心總覺(jué)得跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。會(huì )感覺(jué)很不意思，沒(méi)有共同話(huà)題，沒(méi)有想要表達的東西。

7、躲避心理，在遠遠的看到有認識的人的時(shí)候；就會(huì )無(wú)意識開(kāi)始糾結是打招呼還是繞道走。有時(shí)候甚至會(huì )直接繞開(kāi)。或有時(shí)候裝作沒(méi)有看見(jiàn)。或有的過(guò)激的會(huì )直接轉身走到一個(gè)不會(huì )被發(fā)現自認為比較安全的角落里。

8、不主動(dòng)會(huì )維系友誼，或者說(shuō)不知道怎么去維系友誼，導致和初中、高中、大學(xué)都不怎么聯(lián)系。幾乎沒(méi)有常聯(lián)系的朋友，沒(méi)有真正可信任的人；不知道該相信誰(shuí)，寧愿自己一個(gè)人看電影，一個(gè)人打游戲一個(gè)人聽(tīng)歌都不會(huì )去聯(lián)系朋友。

9、內心明明自己和孤獨無(wú)聊，無(wú)所事事；但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，或是很情趣的去應付了；內心里還在想一個(gè)人在家靜靜挺好。然后在潛意識里又渴望有人能發(fā)現你的抑郁發(fā)現你的存在。希望別人主動(dòng)找你。

10、在情感上孤獨，對方給了機會(huì )，表示你可以親近接觸，卻自己又下意識的去回避或繞開(kāi)話(huà)題；一起不到幾分鐘又開(kāi)始了矛盾；并選擇離開(kāi)。

看了以上10條，自己來(lái)看看有沒(méi)有這樣的癥狀；如果同時(shí)有1-3條，說(shuō)明只是輕度的，還可以很快的調整過(guò)來(lái)；如果3-7條，那么你應該注意，這時(shí)候調整隨然很難，但是還是可以改正一些問(wèn)題；可是如果7條以上，那么已經(jīng)表明你從根本上失去了社交能力，請及時(shí)到醫院確診治療。