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2017-02-13
擺脫失眠！8種讓你睡到自然醒的助眠食物
牛奶中含鈣及胺基酸，可以幫助人體生產(chǎn)褪黑素，并且牛奶也可以強健維生素D，讓睡眠質(zhì)量更好。另外，睡前一杯溫牛奶有助于提高體溫，身體必須自己降溫，而降溫的過(guò)程則會(huì )讓人感到想睡，達到助眠的效果。
標簽: 失眠 核桃 鮭魚(yú) 
2017-02-10
抑郁癥的護理措施是什么？
在生活中可以適量的參加一些運動(dòng)或者戶(hù)外活動(dòng)，運動(dòng)不緊可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以緩解抑郁的情緒。可以做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等一系列抑郁癥的護理方式。
標簽: 抑郁癥 休息 營(yíng)養 
2017-02-10
如何快速入眠
晚上吃完飯后可以出門(mén)去散一下步，這樣既有利于消化又可以適當的放松。其實(shí)這最重要的目的是給自己睡覺(jué)前有一個(gè)緩解壓力的時(shí)間，在睡覺(jué)的時(shí)候心情也能夠得到足夠的釋放，安于入睡。
標簽: 失眠 催眠 運動(dòng) 
2017-02-10
昨天你失眠了嗎?
失眠的人不僅僅尋找辦法要快速的入睡，最重要的還是要針對疾病進(jìn)行身體上面的調養。這才是最關(guān)鍵的環(huán)節。對待失眠不要害怕，要增加工作量，但是也要減少自己的壓力，才可能養成良好的睡眠習慣。
標簽: 失眠 食醋 蓮子 
2017-02-10
精神病患者要注意哪些飲食禁忌
多吃海產(chǎn)品，禁忌給患者高熱量食物，如狗肉、鹿肉等：民間不少人認為精神患者不能吃魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品，吃了會(huì )引起病情復發(fā)或波動(dòng)，其實(shí)，這是一種誤區，海產(chǎn)品包括藻類(lèi)植物、軟體動(dòng)物及魚(yú)類(lèi)，補之對精神分裂癥有益無(wú)害。
標簽: 禁忌高熱量食物 精神病 飲食 
2017-02-09
被神經(jīng)衰弱找上門(mén)的你
很多患者在患病前都有這些性格特征：敏感、多疑、自卑、內向、缺乏自信心、主觀(guān)、急躁、好勝心強等，這讓他們遇到事情時(shí)不能及時(shí)開(kāi)解放下，從而造成神經(jīng)衰弱。
標簽: 敏感 神經(jīng) 飲食 
2017-01-29
哪些食物能夠緩解“焦慮癥”？
全麥面包：全麥面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。
標簽: 抑郁 焦慮 情緒 
2017-01-23
啤酒中的苦味成分能抑制老年癡呆癥
麒麟啤酒株式會(huì )社和東京大學(xué)的中山裕之教授等人在實(shí)驗中發(fā)現，啤酒泡沫本身的苦味成分“異α-酸”能激活腦內的免疫細胞—“小神經(jīng)膠質(zhì)細胞”，有除去β淀粉樣蛋白的作用。
標簽: 治療 老年癡呆 健康 
2016-12-31
抑郁癥的食療方法
香蕉含有一種稱(chēng)為生物堿(alkaloid)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好來(lái)源，這些都可以幫助大腦減少憂(yōu)郁情緒。
標簽: 抑郁癥 憂(yōu)郁情緒 多巴胺 
2016-12-29
抑郁自助技巧 健康、促進(jìn)情緒地飲食
有些抑郁癥研究表明吡啶甲酸鉻會(huì )降低人們對碳水化合物的渴望，減輕情緒波動(dòng)并提高能量。對那些抑郁時(shí)候暴食和嗜睡的人來(lái)說(shuō)，補充吡啶甲酸鉻特別有效。
標簽: 抑郁癥 暴食 嗜睡