成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 心理障礙 > 什么?心理障礙的隱藏兇手居然是睡眠?

什么?心理障礙的隱藏兇手居然是睡眠?

2020-02-22 來(lái)源:心蜜奶爸   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:外國的一項研究表明,孩子睡眠對某些激素的分泌起到促進(jìn)作用,其中就包括主要的生長(cháng)激素。只有在深睡眠狀態(tài)下,生長(cháng)激素才會(huì )處于分泌的高峰階段,分泌量可以達到白天的5倍。

孩子煩躁多動(dòng)你的

第一反應應該是?

睡眠問(wèn)題

多動(dòng)癥

你知道睡眠會(huì )影響什么嗎?

心理

智商

這些題你做對了嗎?

現在孩子的心理健康越來(lái)越重要

這也是我一直在強調并試圖改善的地方

越來(lái)越多的家長(cháng)會(huì )反應孩子暴躁、不聽(tīng)話(huà)

家長(cháng)會(huì )習慣性地拿孩子跟以前對比

“我們小時(shí)候孩子哪有這么多壞脾氣,都是現在條件好了,家里人給慣的!”

心蜜奶爸這時(shí)候要為很多孩子站出來(lái)說(shuō)話(huà)了

突然的暴躁、情緒不穩定都是心理障礙的一種表現

造成這些的原因有很多,不能全怪長(cháng)輩寵孩子

其中有一點(diǎn)是很容易被家長(cháng)忽視的,但卻是導致孩子這些心理障礙的兇手——

睡眠!

睡眠會(huì )影響心理?

可不要小看睡眠的哦!

像我們大人經(jīng)常因為沒(méi)睡好而第二天起來(lái)昏昏沉沉,精神狀態(tài)都很不好,更不要說(shuō)一天要睡更久的孩子了!

睡眠的影響

一:無(wú)法專(zhuān)注

大腦是人神經(jīng)元最多的地方,也是活動(dòng)最頻繁的器官。

它不僅控制著(zhù)身體的活動(dòng),而且還時(shí)刻監視著(zhù)身體的各項狀態(tài)指標,及時(shí)發(fā)現身體異常并作出反應。

所以睡眠是大腦難得的休息時(shí)間,用于補充一天消耗的精力。

如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差就會(huì )影響大腦回復到良好的狀態(tài)。也將極大影響孩子的記憶力。

孩子睡眠不足,第二天經(jīng)常會(huì )比較萎靡,時(shí)間久了之后就會(huì )影響孩子的專(zhuān)注能力,在心理上會(huì )形成一定的學(xué)習障礙。

二、身心發(fā)展

外國的一項研究表明,孩子睡眠對某些激素的分泌起到促進(jìn)作用,其中就包括主要的生長(cháng)激素。只有在深睡眠狀態(tài)下,生長(cháng)激素才會(huì )處于分泌的高峰階段,分泌量可以達到白天的5倍。

所以睡眠的不足會(huì )對孩子的身高還有免疫系統,神經(jīng)系統發(fā)育都會(huì )造成影響。

發(fā)育的不成熟就會(huì )導致很多心理問(wèn)題,一旦睡眠不好孩子的情緒就很不穩定,也會(huì )顯現出暴躁、不耐煩的表現。

長(cháng)久以往會(huì )形成嚴重的心理障礙,影響到孩子一生的性格!

所以家長(cháng)一定要重視起來(lái)!

如何保護好孩子的睡眠

睡前飲食

寶寶吃飯到入睡至少要間隔60-90分鐘,否則會(huì )對孩子的消化有負擔,影響睡眠。

而且睡前幾小時(shí)內千萬(wàn)不要喝含神經(jīng)亢奮的飲料,這些很容易引起孩子的難以入睡。

另外,有起夜習慣的孩子尤其要控制飲水量,在臨睡前養成去一次廁所的習慣。

睡眠環(huán)境

為了保證孩子良好的睡眠質(zhì)量,睡眠環(huán)境一定要注意。

溫度一般保持微涼的環(huán)境,室內注意通風(fēng),夏天的時(shí)候切忌一直處于空調房中。

聲音也要盡可能安靜,帶寶寶出去玩的時(shí)候要注意這一點(diǎn),避免在嘈雜的環(huán)境里睡覺(jué),雖然睡著(zhù)了但是睡眠質(zhì)量還是很差。

睡眠時(shí)間

當然,并不是說(shuō)讓寶寶一天睡到晚就是好的。

孩子的睡眠時(shí)間都是不一樣的,家長(cháng)要學(xué)會(huì )根據時(shí)間分配睡覺(jué)的次數和時(shí)間,并讓孩子養成固定時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的習慣。

這樣的睡眠質(zhì)量是更好的!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
榆中县| 尤溪县| 西贡区| 陇南市| 永登县| 深圳市| 普陀区| 南木林县| 林芝县| 镇平县| 河北区| 嘉峪关市| 彭泽县| 张家界市| 虞城县| 巫山县| 察雅县| 景宁| 北宁市| 宁城县| 大埔县| 伊川县| 衡阳县| 遂溪县| 泽州县| 平山县| 江华| 罗定市| 砀山县| 阳江市| 霸州市| 涟水县| 铅山县| 广安市| 三门峡市| 东乌珠穆沁旗| 谢通门县| 邹城市| 林芝县| 雷山县| 双流县|