針對恐懼與焦慮的屬靈操練方法

2019-10-31 來(lái)源：良朋益友標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：要知道世上的一切都轉瞬即逝，我們不要把目光放在短暫存留的事情上。圣經(jīng)說(shuō)：“這世界和其上的情欲都要過(guò)去，惟獨遵行神旨意的，是永遠常存。”

恐懼與焦慮是與生俱來(lái)的，人無(wú)法完全擺脫它，我們需要靠神的恩典，來(lái)防止它侵害我們。我們必須每天操練自己，建立強而有力的靈命，才能勝過(guò)恐懼和焦慮。

（一）確立價(jià)值觀(guān)

我們先要在生命中建立正確的價(jià)值觀(guān)，使內心更強，不被恐懼和焦慮所動(dòng)搖。這些觀(guān)念包括：

1.世上的生命是短暫的。

要知道世上的一切都轉瞬即逝，我們不要把目光放在短暫存留的事情上。圣經(jīng)說(shuō)：“這世界和其上的情欲都要過(guò)去，惟獨遵行神旨意的，是永遠常存。”（約壹2：17下）我們不應為短暫的生命，花費太多的時(shí)間和精力，以致忽略追求永恒神的旨意。能夠建立與神緊密的關(guān)系，我們的生命就有永恒的價(jià)值。

2.我們只是受造之物。

要認識我們是神所創(chuàng )造的，神才是我們崇拜和敬畏的對象。認清自己的渺小，我們才能避免自我崇拜，避免使自己成為自己的偶像。

3.生命的主權在于神。

我們要承認神是生命的主宰，沒(méi)有神的幫助，我們無(wú)法作任何的事。所羅門(mén)王說(shuō)：“若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。”（詩(shī)127：1）

4.生命的價(jià)值在于使神得到榮耀。

人是受造之物，生命的主權在于神，我們就要祈求神的憐憫，透過(guò)我們的生命來(lái)顯出他的榮耀，正如保羅說(shuō)：“照著(zhù)我所切慕、所盼望的，沒(méi)有一事叫我羞愧。只要凡事放膽，無(wú)論是生是死，總叫基督在我身上照常顯大。因我活著(zhù)就是基督，我死了就有益處。”（腓1：20-21）

（二）操練信心

有了正確的觀(guān)念后，我們要用以下的方法持守這些觀(guān)念，操練對神的信心：

1.思想。

我們要多思想積極正面的事情，并要時(shí)刻警醒，晝夜思想神的話(huà)，靠神守住我們的心思意念，不給魔鬼留地步。

2.禱告。

我們的禱告越多，就越能經(jīng)歷神的同在，心里就越有平安。“凡等候耶和華，心里尋求他的，耶和華必施恩給他。”（哀3：25）

3.數算恩典。

數算恩典是堅固信心、抵擋恐懼的良方，能使我們的內心轉危為安。圣經(jīng)說(shuō)：“要常常喜樂(lè )，不住的禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌里向你們所定的旨意。”（帖前5：16-18）

4.行動(dòng)。

除了心思意念上持守，我們也要實(shí)踐從神所領(lǐng)受的教訓，才能經(jīng)歷神的同在，并增強信心。這樣，就不容易被恐懼和憂(yōu)慮而動(dòng)搖了。

（三）敬畏神，按神的旨意憂(yōu)愁

我們要把自己恐懼的對象，從魔鬼和人的身上，轉向神的身上。我們最終要怕的，應該是神。敬畏神，我們就會(huì )擔心掛慮自己的行為，是否合乎神的旨意；這樣就是按神的旨意憂(yōu)愁。這樣，我們就不會(huì )隨意犯罪。敬畏神，我們愿意等候他的拯救和作為，因為知道神必拯救。敬畏神，我們必得著(zhù)神的應許，有力地面對生活。靈里的憂(yōu)愁引導我們追求改善自己，使自己在靈命上成長(cháng)進(jìn)步。

沿著(zhù)這個(gè)方向，憂(yōu)愁焦慮對我們的生命產(chǎn)生了正面的意義，使我們更愿意拋開(kāi)肉體的私欲，追求圣潔，以致能夠與神親近，邁向永生。

（四）以愛(ài)為動(dòng)力

神不只是讓我們敬畏他，他也要我們知道他是慈愛(ài)的。人認識神，被他的愛(ài)所充滿(mǎn)，所感動(dòng)，就有勇氣面對恐懼：“愛(ài)里沒(méi)有懼怕；愛(ài)既完全，就把懼怕除去。因為懼怕里含著(zhù)刑罰，懼怕的人在愛(ài)里未得完全。”（約壹4：18）當我們感受神的愛(ài)，就會(huì )相信“耶和華所賜的福使人富足，并不加上憂(yōu)慮。”（箴10：22）

我們每天都會(huì )遇上挑戰，每天都有大大小小的掛慮和擔心，所以，我們每天都要操練靈命，隨時(shí)讓神進(jìn)入我們的生命，做我們的盾牌，做我們的避難所，為我們折弓斷槍?zhuān)刮覀兊脛伲钡街饕d再來(lái)的時(shí)候。

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鹽酸帕羅西汀片(樂(lè )友)：治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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鹽酸舍曲林片(左洛復)： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。康恩貝達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。

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舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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