如果對方?jīng)]有及時(shí)回復我的信息，我會(huì )覺(jué)得自己受傷，他忽視我。又或者，發(fā)布的一條信息，怎么一整天了都沒(méi)有人回復呢？專(zhuān)家提醒，你可能已經(jīng)患上了“社交焦慮癥”，這是一種什么樣的心理困擾呢？接下來(lái)，就和小編一起來(lái)檢測下，自己與這種癥狀相差多遠呢？
社交形象
“社交形象焦慮癥”究竟是啥？
最近，就有心理學(xué)達人從專(zhuān)業(yè)角度進(jìn)行“打臉”，并將其發(fā)表在科技社交網(wǎng)站果殼網(wǎng)上：“你們沒(méi)病，只是自尊感低而已。”
發(fā)完語(yǔ)音會(huì )再聽(tīng)一遍“我發(fā)出去的語(yǔ)音每次都必須再聽(tīng)一次。”33歲的肖彥告訴記者，重聽(tīng)自己發(fā)出的語(yǔ)音，是想確定自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。重聽(tīng)語(yǔ)音算“中槍率”較高的“癥狀”，絕大部分原因是想聽(tīng)聽(tīng)自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。不過(guò)，也有的稱(chēng)包括“自戀成分”。
發(fā)完朋友圈會(huì )關(guān)注回復在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài)，會(huì )關(guān)注回復是網(wǎng)友提的最多的“病”。
“社交形象焦慮”不是病
這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎？所謂的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃，而并非官方認可的心理疾病。
在沒(méi)有社交網(wǎng)站的年代，低自尊感的人害怕暴露自己的缺陷，從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來(lái)，一方面，熟人社交圈比如微信朋友圈的出現，匿名性慢慢在消解，現實(shí)生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò )交流。另一方面，評論、轉發(fā)、點(diǎn)贊以及閱讀數等反饋的及時(shí)、多樣與量化，也增加了低自尊感人群在社交方面的焦慮情緒。其次，低自尊感人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。
也就是說(shuō)，在社交網(wǎng)絡(luò )平臺上期待點(diǎn)贊、回復和轉發(fā)并不羞恥，期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動(dòng)中所彌漫著(zhù)的“快來(lái)關(guān)注我”的渴望，不過(guò)是人類(lèi)最基本需求。以上提及的種種“癥狀”，與其說(shuō)是焦慮癥表現，不如說(shuō)是低自尊感引起的正常行為。
將注意力轉到“內容”上
那么，在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡(luò )里，為何會(huì )有這么多人有“焦慮”產(chǎn)生？西南大學(xué)心理學(xué)部教授楊東表示，這是因為這類(lèi)人群太在乎外界的評價(jià)，對別人的反應非常敏感，容易忽視個(gè)人的能力和優(yōu)勢。
他說(shuō)，要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己，而且將注意力放到“內容”上。比如，在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下，自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機是什么。另外，關(guān)注自己所分享的內容，就事論事，不要什么都上升到對自己的人格和能力評價(jià)上，讓自己在交流中更輕松。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
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健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥19.5適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
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健客價(jià)： ￥52適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
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健客價(jià)： ￥561.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
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健客價(jià)： ￥36本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
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健客價(jià)： ￥65適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥108適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥152各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥116用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥63各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
健客價(jià)： ￥569各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥221.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
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健客價(jià)： ￥93各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥57
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