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有一種焦慮癥 是叫做社交焦慮癥

2018-10-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社交,是在這個(gè)社會(huì )中發(fā)展的必不可少的一步。但是往往有一群人,他們無(wú)法社交,一旦社交就會(huì )感覺(jué)到無(wú)比緊張,他們是患有社交焦慮癥。今天我們要講的主題是社交焦慮癥。

隨著(zhù)現在社會(huì )法陣越來(lái)越快,很多人都有情緒障礙等問(wèn)題。而且現在社會(huì )發(fā)展如此多元化,很多時(shí)候我們都需要跟別人呢打交道,這個(gè)過(guò)程中,難免會(huì )有點(diǎn)不好意思,但是逐漸地適應了就會(huì )沒(méi)有什么問(wèn)題。但是總有一群人,他們十分害怕社交,甚至是一點(diǎn)都不敢去跟別人接觸,這群人是患有社交焦慮癥,今天我們要講的主題就是社交焦慮癥。

社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙。常發(fā)病于青少年或成人早期,男女幾率均等。患者主要表現為對社交場(chǎng)合和人際接觸的過(guò)分擔心,緊張和害怕。

(一)社交焦慮癥的定義

社交焦慮癥是一種對任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀(guān)察的社交或表演場(chǎng)合,患者一般會(huì )對很常見(jiàn)的社交場(chǎng)景都會(huì )不能接受,像逛街,或者咨詢(xún)他人的時(shí)候都會(huì )無(wú)法做到,因為他們很害怕。

一般人雖然也會(huì )有點(diǎn)小緊張,但是也能適應們,不會(huì )害怕到不能做出。真正的社交恐懼癥會(huì )導致無(wú)法承受的恐懼,嚴重的案例里,病患甚至會(huì )長(cháng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

(二)社交焦慮癥的治療

首先要做得就是梳理自信心。怎樣培養呢?這些事情可以從生活中的點(diǎn)滴做起,例如每天跟自己說(shuō)我很厲害的,慢慢得就會(huì )覺(jué)得自己也是很厲害,自信心也就逐漸培養起來(lái)了。

除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿(mǎn)自信的資本。如多看些有意義的書(shū),多做幾次旅行,勤奮一些,將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。

多點(diǎn)跟朋友聊天,跟家人談心。積極的語(yǔ)言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會(huì )學(xué)到很多意想不到的知識。

治療焦慮癥要有充分的自信心,不要總是羨慕別人,總覺(jué)得自己不行,其實(shí)只要我們積極與他人結交,那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國偉大的詩(shī)人李白曾寫(xiě):天生我材必有用,千金散盡還復來(lái)。其實(shí)就是這個(gè)道理,每個(gè)人的存在都是有其價(jià)值和意義的,關(guān)鍵就看自己如何把握。

治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會(huì )實(shí)踐,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài),生活就會(huì )露出可愛(ài)的笑容。

以上就是對社交焦慮癥展開(kāi)的敘述,相信大家讀過(guò)這篇文章后對這種焦慮癥有了一定的了解。其實(shí)剛剛開(kāi)始,很多人都是害怕去接觸別讓你的,因為不熟悉,因為不了解,但是一般情況我們都可以去適應,往往社交焦慮癥患者他們無(wú)法去適應,因此他們總是在焦慮之中度過(guò)。所以對于社交,我們要好好調整自己,去適應,去鍛煉,但切記不可過(guò)于及急切。

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