有病不是負性情緒是用負性情緒生活【上】

2018-10-13 來(lái)源：美齡心理世界標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一些情況則是，我們不停地用良好的情緒來(lái)討好重要的人，甚至來(lái)討好自己，但是這種情緒是表現性情緒，不是我們真實(shí)的內心體驗所自然呈現的情緒。

求助者常常問(wèn)我，為什么我在生活中時(shí)常會(huì )感到身心俱疲？為什么我總是陷在抑郁情緒里不能自拔？為什么別人那么快樂(lè )，我總是這樣痛苦？

原因不是你有負性情緒，而是你在用負性情緒生活。

所有的人都會(huì )有負性情緒，情商高的人會(huì )讓適當的情緒出現在適當的時(shí)候，情商低的人會(huì )用負性情緒生活，早晨起床，面對陽(yáng)光燦爛，滿(mǎn)腔負性性緒，家人同事樂(lè )呵呵的，他自己仍然是負性情緒滿(mǎn)滿(mǎn)，弄得大家都沒(méi)有好心情。用負性情緒生活的人，他的“負性情緒勞動(dòng)”在無(wú)時(shí)無(wú)刻地參與生活，不管工作、學(xué)習、還是人際交往。出現負面情緒不可怕，這是一種正常的狀態(tài)。讓負性情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻地參與生活，才是最可怕的。這時(shí)候，你到醫院精神科去做心理測量，絕對會(huì )被某種精神類(lèi)疾病貼上標簽。

有一個(gè)經(jīng)典問(wèn)題：“其實(shí)我現在的生活挺好的，衣食不缺，家人也都很愛(ài)我，為什么我總是覺(jué)得不快樂(lè )？”

我作了多年的個(gè)案咨詢(xún)，給你一個(gè)經(jīng)驗總結：因為除了體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)之外，還有一項同樣艱辛的付出，被忽視了——這就是“情緒勞動(dòng)”。

最初，它只是我們對生活的一種美好期望，因此，我們總是帶著(zhù)情緒去為人處事。比如：希望父母配偶理解自己，關(guān)心自己，愛(ài)自己。發(fā)現他們不是自己想要的那樣時(shí)，就開(kāi)始有負性情緒了。當然，在工作上，學(xué)習中，通常情況下，我們一開(kāi)始都是美好的期待。等期待落空時(shí)，負性情緒就會(huì )出現。然后，負性情緒伴隨著(zhù)我們更為期待的心理，疊加發(fā)生，直致我們從早晨一睜眼，到晚上閉上眼睛，連作夢(mèng)，都有著(zhù)不愉快的負性情緒體驗。這時(shí)，生活就在負性情緒中淪陷了。

有些情況則是，我們不停地用良好的情緒來(lái)討好重要的人，甚至來(lái)討好自己，但是這種情緒是表現性情緒，不是我們真實(shí)的內心體驗所自然呈現的情緒。生活中，我們多數時(shí)候用這種表現性好的情緒，并沒(méi)有換來(lái)重要他人的好情緒，或者遇到一件讓人不愉快的事情，好情緒就撐不下去，潰盤(pán)了。

比如，一個(gè)孩子在家里有一對情緒很糟糕的父母，他們動(dòng)輒吵架，甚至打架。他很平靜的很大人的和父母說(shuō)，你們這樣吵，還不如離婚算了，我建議你們離婚，強烈建議你們離婚，這樣，大家都好過(guò)。這一天，他的父母吵完架后，去民政局離婚了。他看上去若無(wú)期事的樣子，照往常一樣去上學(xué)，和同學(xué)以及老師談笑風(fēng)聲。下午的月考成績(jì)出來(lái)了，下降了幾個(gè)名次，班主任老師就把他叫到辦公室，常規性一周責備幾句，再鼓勵幾句：你的成績(jì)怎下降了這樣多的名次啊，這一段你學(xué)習不用心，心都放在哪里去了。好好學(xué)習啊，你是個(gè)聰明的孩子，老師很看好你。這個(gè)孩子卻一下子情緒失控了，和老師大吵起來(lái)。老師不明白怎么就這樣了，對學(xué)生也有些生氣，報告給年級組長(cháng)，年級組長(cháng)過(guò)來(lái)批評孩子，不該和老師頂嘴，孩子情緒暴發(fā)，摔書(shū)本踹椅子。老師就讓孩子叫家長(cháng)，回家反省。

其實(shí)，孩子的潛意識中已經(jīng)在用負性情緒生活了，只是掩蓋得比較好，把日子過(guò)得如同一個(gè)好的演員一樣。

也有人在職場(chǎng)里，天天過(guò)得緊張，要討好上司，和諧同事，但自己其次內心很不平靜，上司并不欣賞他，同事各懷其心，沒(méi)有人關(guān)心自己。家人的關(guān)心，又是那樣到口不到心，比如說(shuō)，一直交代叮嚀要吃好飯，要早休息，要快樂(lè )，真的很孤獨苦悶。于是，就把自己泡在負性情緒里生活，只在表面上做些好的情緒表演給別人看。

用負性情緒生活，當然很累很壓抑。

我作過(guò)很多這樣的案例，用負性情緒生活，很累很壓抑，總有撐不下去的時(shí)候。總有一天會(huì )潰盤(pán)。那一天，把自己都嚇壞了，跑到醫院去看醫生，醫生便給予某某精神類(lèi)疾病的診斷，然后，開(kāi)藥。吃著(zhù)藥，情緒感覺(jué)是好些，但是對人際生活的感覺(jué)并沒(méi)有發(fā)生什么變化，還是那樣撐著(zhù)，等過(guò)一段時(shí)間，撐不下去了，就又暴發(fā)了，然后看醫生，換藥加大藥量。這時(shí)，就感覺(jué)思維能力大不如從前了，記憶力也下降了，工作效率下降，力不從心了，心理更痛苦了，更增加無(wú)能自卑感。用負性情緒生活得更徹底，變成了低能人，自恥不能見(jiàn)人了。

對于這樣用負性情緒生活的人，我們是如何幫助他們走出來(lái)的呢？改變情緒表達，還是……請看【下】

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適用于精神分裂癥及其它有嚴重陽(yáng)性癥狀和/或陰性癥狀的精神病的急性期和維持期的治療，也可緩解精神分裂癥及相關(guān)疾病的繼發(fā)性情感癥狀。

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健客價(jià)：￥26

健客價(jià)：￥430

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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健客價(jià)：￥30

用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

健客價(jià)：￥26

健客價(jià)：￥52

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健客價(jià)：￥29

健客價(jià)：￥104

本品適用于與其他抗反轉錄病毒藥物聯(lián)合使用，用于曾接受過(guò)治療的HIV-1感染的成年患者，這些患者有病毒復制的證據并且對多種抗反轉錄病毒藥物耐藥。

健客價(jià)：￥1980

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥30

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健客價(jià)：￥47