有人說(shuō)，從小不擅長(cháng)社交的人會(huì )更容易患上社交恐懼癥，并且成人后也會(huì )表現出社交障礙。而從小性格外向活潑、沒(méi)有社交恐懼癥的人，長(cháng)大后也一定會(huì )樂(lè )于交往，交際力強，根本不會(huì )和社交恐懼癥沾上邊。真的是這樣嗎？我們先來(lái)看一個(gè)例子：

案例

著(zhù)名歌手卡莉西蒙的個(gè)人演唱會(huì )即將開(kāi)始。作為一位知名藝人，登臺演出那是她的家常便飯。然而，這一次觀(guān)眾翹首以待的演唱會(huì )，卡莉西蒙卻砸了場(chǎng)。

就在演唱會(huì )即將拉開(kāi)帷幕的前幾分鐘內，觀(guān)眾們早已在臺下坐得不耐煩，期待著(zhù)一睹歌星的風(fēng)采。帷幕緩緩拉開(kāi)，一場(chǎng)音樂(lè )盛宴開(kāi)始了！觀(guān)眾們先是一陣熱烈的掌聲，以歡迎他們的女主角登場(chǎng)。“卡莉西蒙！卡莉西蒙！”歡呼聲一陣高過(guò)一陣。

10秒鐘過(guò)去了，臺上空無(wú)一人，歌星主角沒(méi)有出來(lái)。20秒鐘過(guò)去了，舞臺上還是空無(wú)一人。此時(shí)，臺下的歌迷們不禁紛紛議論起來(lái)，猜測著(zhù)是不是發(fā)生了什么故障或意外。

1分鐘過(guò)去了，卡莉西蒙還沒(méi)有露面。觀(guān)眾們坐不住了，由歡呼聲變成了吶喊聲。臺下頓時(shí)躁動(dòng)起來(lái)。后面有的觀(guān)眾還叫嚷著(zhù)起哄。

此時(shí)的卡莉西蒙到哪里去了呢？原來(lái)她正躲在后臺因為恐懼而號啕大哭，讓身邊的工作人員備感無(wú)奈。幾經(jīng)勸說(shuō)也無(wú)濟于事，卡莉西蒙就是堅持不上臺。

最后，演唱會(huì )以失敗而告終。

其實(shí)，卡莉西蒙為這場(chǎng)演唱會(huì )做了充分的準備，但臨上陣依然感到緊張、憂(yōu)慮不安，最終因極度恐懼而無(wú)法登臺表演。

可見(jiàn)，經(jīng)驗豐富的歌手也有怯場(chǎng)的時(shí)候。無(wú)論你是經(jīng)驗豐富還是初出茅廬，都有可能存在社交恐懼癥，而并不只是人際關(guān)系問(wèn)題那么簡(jiǎn)單輕松。

社交恐懼癥的危害

患有社交恐懼癥的人更容易患有抑郁癥或者躁狂癥，甚至自殺心理。社交恐懼癥會(huì )嚴重影響患者的工作和生活，如果不接受治療，將會(huì )成為一種慢性的、終生的疾病，改善或者恢復將變得非常困難。

社交恐懼癥的表現

社交恐懼癥患者最常見(jiàn)的恐懼對象是在公共場(chǎng)所講話(huà)，包括與熟人談話(huà)、與陌生搭訕等，還有害怕約會(huì )，害怕進(jìn)入擁擠的公共休息室，甚至害怕在他人面前寫(xiě)字等等。

當然，也有的社交恐懼癥患者不一定害怕的是與人交談，或置身于社交場(chǎng)合，一個(gè)人逛街、出門(mén)辦事、獨自去邀請客人，會(huì )讓他們覺(jué)得比登天還難。還有的人上公共廁所一定要等到周?chē)鷽](méi)有人才可以。

患上社交恐懼癥，應該怎么辦？

1、社交恐懼癥可以采用認知行為療法。具體可以進(jìn)行集體性訓練：讓一群社交恐懼癥患者聚在一起，相互在其他人面前復述或者模擬能夠引起恐懼的社交場(chǎng)合，例如，當一個(gè)人對當眾發(fā)言極度恐懼時(shí)，大家就集體扮演聽(tīng)眾，來(lái)一場(chǎng)演講模擬秀。

2、社交恐懼癥患者不妨向親朋好友吐露自己內心的痛苦，這樣才能獲得其他人的安慰，以達到情感上的共鳴。多進(jìn)行社交活動(dòng)，與人主動(dòng)交往，學(xué)習社交技巧來(lái)控制自己對社會(huì )的恐懼，這樣鍛煉得多了也就會(huì )獲得來(lái)自社會(huì )的支持，也能體驗到社交的樂(lè )趣和益處了。