學(xué)業(yè)重、工作忙、應酬多、看球賽......
一天恨不得當成二天用,總覺(jué)得時(shí)間不夠用,不得不“擠走”睡眠來(lái)填補白天不夠用的時(shí)間!
當然,還有一種人,即使無(wú)所事事,也不愿提前睡覺(jué),非得拖到夜深人靜才肯上床,屬于拖延癥人群。
很多人說(shuō)“睡個(gè)美容覺(jué)”,事實(shí)上,好的睡眠不僅關(guān)乎自己的“臉面”,最重要的是影響大腦思維、人體的生長(cháng)發(fā)育以及免疫力。
相反地,睡眠品質(zhì)如果不好,大腦得不到充足的休息,我們體內的荷爾蒙分泌會(huì )出現不正常反應,身材和皮膚也會(huì )大打折扣......
先看一張恐怖的對比圖!
據《每日郵報》報道,46歲的Sarah參加了英國倫敦的一個(gè)睡眠學(xué)校的實(shí)驗,這是她連續五天只睡6個(gè)小時(shí)與睡滿(mǎn)8個(gè)小時(shí)的面容對比照。
如果你覺(jué)得一張照片不夠震撼?下面這組圖,是睡眠長(cháng)期缺乏對人的外貌產(chǎn)生的影響。看一看,你中槍了嗎?
“少睡一會(huì )兒沒(méi)啥大事。”多數人都有這種僥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小時(shí),不出一周,身體就會(huì )吃不消了。
《美國國家科學(xué)院院刊》發(fā)表說(shuō),一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,引發(fā)多種疾病。
從生活實(shí)際來(lái)看,睡眠對于大腦有著(zhù)重要影響,睡的好起床后的早晨,總是神清氣爽,思維敏捷,記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質(zhì)量低的早晨,往往精神萎靡,缺乏活力。長(cháng)期睡眠不足不僅會(huì )影響到皮膚、免疫系統等,還會(huì )影響到大腦認知功能。
專(zhuān)家指出,睡眠時(shí)大腦會(huì )“排毒”,所以,睡得好的人認知功能不會(huì )受到影響,“睡飽”除了個(gè)人感到精神,我們的大腦也會(huì )靈活。
據英國《每日電訊報》報道,英國薩里大學(xué)將26名參試者分為兩組,要求一組人每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí),持續一周;另一組人每晚睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)。一周結束后,抽取他們的血液樣本進(jìn)行檢測。
?結果顯示,缺乏睡眠的這一組參試者體內有711種基因的功能發(fā)生了改變,其中涉及到:
身體上
新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能,引起肥胖癥、心臟病和糖尿病等疾病。
精神上
生物鐘紊亂,精神狀況不穩定,擾亂精神系統,長(cháng)期會(huì )引發(fā)神經(jīng)衰弱、抑郁等相關(guān)精神疾病。
德國一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò):“只有懂得睡眠意義的人,才能懂得生活的意義。”如果出現入睡困難、早醒或者嗜睡,說(shuō)明我們的睡眠出現了障礙,此時(shí)必須及時(shí)進(jìn)行相應的診療。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.9希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預防鏈球菌感染(包括預防風(fēng)
健客價(jià): ¥31對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥12本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均
健客價(jià): ¥261、氣血和膠囊基礎裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節軟骨等結締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著(zhù)皮膚。
健客價(jià): ¥710