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是誰(shuí)偷走了你的睡眠

2018-08-23 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:環(huán)境的改變,會(huì )使人產(chǎn)生生理上的不適反應,如乘坐車(chē)、船、飛機時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱等情況,都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強,有的人則非常敏感,適應性差,環(huán)境一改變就睡不好。

失眠病人越來(lái)越多,

可是究竟是什么原因造成了失眠呢?

原因主要有以下幾方面:

第一生理方面

環(huán)境的改變,會(huì )使人產(chǎn)生生理上的不適反應,如乘坐車(chē)、船、飛機時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱等情況,都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強,有的人則非常敏感,適應性差,環(huán)境一改變就睡不好。

第二內科疾病

隨著(zhù)年齡增大,全身疾病發(fā)生率也逐漸增高。

中老年人多患有心血管疾病如冠心病,心功能不全等;呼吸系統疾病,如老年慢性支氣管炎(老慢支)、肺氣腫肺源性心臟病(肺心病)等。

其他疾病,如風(fēng)濕病、痛風(fēng)、腎功能不全、糖尿病、全身瘙癢癥、頸椎病、腰背痛、四肢麻木等病。

這些疾病的發(fā)生,均會(huì )使大腦調節失調,造成失眠。

第三醫源性

服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等。

長(cháng)期服用安眠藥,一旦戒掉,也會(huì )出現戒斷癥狀--睡眠淺、噩夢(mèng)多。

第四遺傳

失眠癥是有一定的遺傳傾向的,家庭中患有失眠癥的人,往往他的下一代患有失眠癥的概率也就比較高。

第五心理、精神疾病

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等都是引起失眠的重要原因。

生活的打擊、工作與學(xué)習的壓力、未遂的意愿及社會(huì )環(huán)境的變化等,會(huì )使人產(chǎn)生心理和生理反應,導致神經(jīng)系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引發(fā)失眠。

第六刺激性飲料

長(cháng)期飲用茶、咖啡等刺激性飲料能讓人暫時(shí)性的興奮,擾亂正常睡眠。

至于乙醇,開(kāi)始會(huì )有一點(diǎn)麻醉作用而促進(jìn)睡眠,但長(cháng)期喝酒,就像吃安眠藥一樣會(huì )上癮,久而久之影響正常的睡眠,而且乙醇會(huì )加快安眠藥代謝,使其安眠作用于下半夜消失,可出現頭痛、流汗、心悸等不良反應,使人更痛苦。

咖啡因能讓人振奮精神,讓人有活力。但是,使用多了就可能會(huì )使人患上失眠疾病。

雖然咖啡因能使肝糖原轉變?yōu)槠咸烟牵蕴峁┠芰繛槿梭w所利用,但是,當葡萄糖消耗殆盡,人反而會(huì )更為感覺(jué)疲倦。

咖啡因同時(shí)也會(huì )刺激神經(jīng)系統,使腎上腺素分泌旺盛,雖然能提振精神,卻也會(huì )帶來(lái)不同程度焦慮感;且咖啡因的作用時(shí)間可長(cháng)達12小時(shí)以上,白天若是喝多了,可能會(huì )導致晚上睡眠變差。

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