睡眠必不可少，睡覺(jué)每個(gè)人都會(huì )。但，有關(guān)睡眠，你了解多少？今天就讓我來(lái)給大家普及一些睡眠小知識吧。
正常的睡眠結構周期分為非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）兩個(gè)時(shí)相。NREM與REM交替出現，交替一次稱(chēng)為一個(gè)睡眠周期，兩種時(shí)相循環(huán)往復，一夜通常有4-6個(gè)睡眠周期。
是不是每個(gè)人都必須睡滿(mǎn)8小時(shí)呢？答案是否定的。睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)和睡眠時(shí)間過(guò)短一樣都不利于健康。那么，究竟睡多長(cháng)時(shí)間才合適呢？其實(shí)，睡眠時(shí)限因人而異，不同年齡所需的睡眠時(shí)間是不同的，嬰兒需要的睡眠時(shí)間最長(cháng)，超過(guò)20小時(shí)，幼兒縮減至9-12小時(shí)，而學(xué)童及大于80歲的老年人則需要9-10小時(shí)，成人需7-9小時(shí)，小于80歲的老人所需的睡眠時(shí)間最短，但也至少要達到每天6小時(shí)。
經(jīng)常會(huì )遇到病人問(wèn)我：“醫生，我最近睡眠不好，你說(shuō)是什么原因啊？”其實(shí)，我也不知道你是什么原因睡眠不好啊。因為，很多原因都可以導致睡眠障礙，可能是各種不同種類(lèi)的慢性病，如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等；可能是原發(fā)性睡眠疾病，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動(dòng)、不安腿綜合征等；也可能是心理和精神疾病，如焦慮、抑郁、精神分裂癥、反應性精神病等；當然也可能啥病也沒(méi)有，就是換了個(gè)新環(huán)境而已……
然而，不可否認的是睡眠真的是非常的重要。研究表明，失眠者患心腦血管疾病的幾率高于正常睡眠者數倍，且睡眠不足所導致的生物學(xué)改變與老化現象也非常相似，這就意味著(zhù)睡眠不足的人容易衰老；更不用說(shuō)長(cháng)期失眠所導致的抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題了。
睡眠既然如此重要，那又該如何預防失眠、改善睡眠呢？其實(shí)吧，睡眠在很大的程度上是一種習慣，當你養成了一種良好的睡眠習慣，遵循睡眠的自然規律，就可以在很大程度上預防失眠。當然，每個(gè)人的實(shí)際狀況和生物鐘不一樣，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)只要符合規律和身體覺(jué)得舒服這兩點(diǎn)，就是一個(gè)好睡眠。當然，我們也需要了解一些失眠的可能原因，消除影響睡眠的因素，進(jìn)行自我調節，改善不良的情緒。
我偷偷告訴你幾個(gè)有助于改善睡眠的小秘密哦：規律作息時(shí)間，睡前思想放松；每日規律適度運動(dòng)；無(wú)論是否節假日都每天準時(shí)起床；晚餐不過(guò)飽，餐后不飲酒、咖啡、茶，不吸煙；營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，避免強光、噪音、過(guò)冷過(guò)熱等影響睡眠的因素。最最重要的一點(diǎn)是——失眠者白天要避免午睡哦！當然，如果是老年人，實(shí)在堅持不住的可以適當小憩一會(huì )，但時(shí)間一定不要超過(guò)半小時(shí)喲！
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG)，用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià)： ￥36清熱利濕，理氣活血，散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥149詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥172補腎益脾，強健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià)： ￥3650該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥456本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥378活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥10供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià)： ￥309維生素A維生素D軟膠囊(兒童)：補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊：輔助改善記憶。 兒童型鈣片：補鈣。
健客價(jià)： ￥280男子陰莖內藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià)： ￥3.8康祝拔罐器B12：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò )，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強免疫功能，強身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛，關(guān)節腫痛。
健客價(jià)： ￥59.9用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià)： ￥29.9用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥19適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià)： ￥2本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥41補充多種B族維生素。
健客價(jià)： ￥168用于預防盒治療因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià)： ￥45該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥456該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià)： ￥1368該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥1824
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