起床困難戶(hù)既是一個(gè)群體的統稱(chēng),也是一種新的文化現象。
起床困難戶(hù)多是學(xué)生和上班一族,主要共性是年輕、精力充沛,對自己喜歡的事物會(huì )投入大量的人力和精力。這個(gè)人群要么是經(jīng)常性的夜貓子,要么就是沒(méi)有給自己安置一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
許多人喜歡把起床困難戶(hù)和失眠混淆,但是兩者并沒(méi)有必然的聯(lián)系。起床困難和失眠都需要經(jīng)過(guò)一段長(cháng)久的養成期,不過(guò)失眠是外在世界給內在的壓力過(guò)大造成的,而起床困難戶(hù)則是內在精神控制不夠造成的,還有一點(diǎn),失眠的人睡眠質(zhì)量一定不好,而起床困難戶(hù)則不一定睡眠不好。
既然起床困難是內在精神控制不夠造成的,那么有沒(méi)有什么辦法能夠克服它呢?
早睡
每晚睡眠超過(guò)八個(gè)小時(shí)的人和少于六個(gè)小時(shí)的人,認知老化加速,相當于衰老4年至7年,多睡少睡都會(huì )導致認知衰退。因此熬夜不僅會(huì )擾亂生物鐘、延遲第二天的起床時(shí)間,還會(huì )對認知造成影響。因此養成良好的睡眠習慣,有助于第二天早起。
心理壓力法
給自己賴(lài)床找一個(gè)很?chē)乐氐暮蠊@绺嬖V自己,明天有個(gè)很重要的事情,需要早起去完成。每天在睡前堅持給自己灌輸第二天自己要做的事情,同時(shí)給內心暗示自己是一個(gè)意志堅定的人。
借助外力法
可以多設置幾個(gè)鬧鐘,并且把手機放在不是隨手就能碰到的地方,這樣早上鬧鐘響起時(shí)就必須起床去關(guān)掉它。也可以找到一個(gè)可以敦促你的良師益友,讓其每天帶動(dòng)你起床,久而久之自己就會(huì )形成習慣。最后,也可以使用睡前喝一杯水的方法,到時(shí)候就不得不起床去上廁所啦!(此法有風(fēng)險,用時(shí)需謹慎~~)
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥56適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥12.5用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17