發(fā)展，社會(huì )在進(jìn)步，人民的生活也逐漸富裕起來(lái)，然而，高樓大廈林立的地方，人與人之間，也越來(lái)越淡薄，越來(lái)越多的人更喜歡獨處，不知道也害怕著(zhù)出去社交，他們被稱(chēng)為社交恐懼癥患者！

一般來(lái)說(shuō)，在他們身上普遍有這些特點(diǎn)：

1.在人前難以開(kāi)口。

2.偶遇認識的人會(huì )不知所措。

3.難以直視對方的眼睛。

4.難以適應和一堆不認識的人待在一起。

5.害怕新的環(huán)境，恐懼新的人際交往。

6.不會(huì )維系同學(xué)同事關(guān)系。

7.聽(tīng)到電話(huà)響會(huì )很煩躁。

8.明明很孤獨，但還是更愿意一個(gè)人獨處。

9.聚會(huì )中話(huà)最少，吃最多的那個(gè)。

很多人對于社交恐懼癥患者評價(jià)到“都是神經(jīng)病，自己不改變，還拿恐懼癥當借口，有病！”然而，言若想說(shuō)的是，并不是每個(gè)人都可以生性活潑開(kāi)朗愛(ài)熱鬧的，對于有的人來(lái)說(shuō)，社交確實(shí)就是一件讓人恐懼的事，需要勇氣去戰勝。

導致社交恐懼癥的5大原因

1.家庭原因

年幼時(shí)家庭不和睦就，父母經(jīng)常吵架，甚至動(dòng)手。看到父母之間的爭吵導致孩子

會(huì )對交流產(chǎn)生恐懼，寧愿躲起來(lái)也不愿意面對社交。如果經(jīng)常發(fā)生類(lèi)似的事情就會(huì )沉默寡言，不愿意說(shuō)話(huà)，希望一個(gè)人獨處。

2．缺乏自信

在成長(cháng)過(guò)程中缺乏得到認可，慢慢的就會(huì )變得沒(méi)有自信。一般不自信的人的人都會(huì )恐懼社交，就算偶爾社交過(guò)在程中也會(huì )緊張，越是緊張越是不愿意說(shuō)話(huà)最后更是不愿意社交。

3.自卑

很多擁有社交恐懼的人源于自卑。要么因為身材矮小、長(cháng)相不好或者是家庭條件不好等等造成自卑的心理。在面對社交時(shí)害怕被別人發(fā)現自己的短處，在社交過(guò)程中強烈的自責、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，對生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，甚至焦慮、緊張不安。

4.缺乏鍛煉

還有些人是因為缺乏社交鍛煉。比如有些做IT工作的，整天面對電腦很少有時(shí)間參與社交活動(dòng)缺乏社交技巧，在偶爾的社交過(guò)程中會(huì )給別人造成不是特別好的印象，引起別人的反感，導致尷尬的處境，最終恐懼社交。

5.自尊心強。

任何人在社交過(guò)程中都有被傷害的可能，自尊心過(guò)強的人在社交過(guò)程中被傷害后，就會(huì )陷入極度的悲傷，甚至討厭與外界聯(lián)系，久而久之就會(huì )社交疏遠最終恐懼社交。

北京德勝門(mén)中醫院專(zhuān)家教你如何解決社交恐懼癥

社交恐懼癥多發(fā)于青少年或成人早期，男女幾率均等。患者從小到大與社會(huì )接觸較少，他們不能正常待人、不會(huì )社交，不能認清自我和掌握應變技能。患病率為3%-13%。美國調研的48個(gè)地區的8000名樣本顯示：美國社交恐懼癥發(fā)病率為7.9%，終生患病率為13.3%

社交恐懼癥最常的表現有以下幾種：

1、紅臉型

在眾人面前，由于害羞而臉紅，導致過(guò)度焦慮，認為在臉紅是十分羞恥的事，時(shí)間一久，會(huì )非常畏懼出現在眾人面前。如：不敢出門(mén)、不敢乘坐公交車(chē)等。

2、視線(xiàn)型

當與別人見(jiàn)面時(shí)不敢正視對方，雙方的視線(xiàn)相遇就感到十分難堪，眼睛不知道往哪看。越注意視線(xiàn)問(wèn)題，越不能集中精力與對方交談，言語(yǔ)混亂，經(jīng)常失態(tài)。

有的人總感覺(jué)旁邊的人在關(guān)注自己，導致精神緊張，給自己帶來(lái)痛苦。

3、表情型

擔心面部表情會(huì )引起別人反感，或被人瞧不起，因而慌恐不安。這類(lèi)表現多與眼神有關(guān)，認為自己眼神令人恐懼，或毫無(wú)光彩。

4、異性型

與前幾種類(lèi)似，只是患者是在與異性或領(lǐng)導接觸時(shí)癥狀嚴重，感覺(jué)有巨大的壓迫感，不知所措，甚至說(shuō)不出話(huà)來(lái)。而與自己熟悉的同性和一般同事交往則沒(méi)有問(wèn)題。

5、口吃型

口吃歸類(lèi)于社交恐懼的一種。個(gè)人獨自朗讀時(shí)，沒(méi)有異常，但在別人面前時(shí)，開(kāi)始出現發(fā)音障礙。對此憂(yōu)心忡忡，責怪自己不能與人順利交談，認為自己有殘缺，并為此非常苦惱。

北京德勝中醫院專(zhuān)家給大家三點(diǎn)建議，不過(guò)還是建議大家去專(zhuān)業(yè)的醫院在醫生的指導下進(jìn)行治療：

1、拐棍型

也就是找一個(gè)年齡相仿，性格溫和而屬于主動(dòng)型的同伴，由其帶領(lǐng)著(zhù)參與社交。由于有比較信任的人在一起，有事情也會(huì )幫你解決。

從生活基本需求開(kāi)始，如購物、問(wèn)路、打電話(huà)、小范圍聚會(huì )、旅游等，逐步增加信心。這比悶在醫院里，被人當作標本診治效果要好千倍。

2、臺階型

也就是循序漸進(jìn)、一點(diǎn)點(diǎn)積累。這種方式適合自控力強的人，口吃型的適合此方法。給自己制定計劃，或請專(zhuān)家幫助制定，從基礎開(kāi)始，如購物：先在人少的時(shí)間去社區的小門(mén)頭，之后去街邊的小超市，街邊攤、再去廣場(chǎng)的購物中心、農貿市場(chǎng)等，把精力放在購物上面，對人就不會(huì )太在意。逐步實(shí)施，最終會(huì )克服困難。

3、環(huán)境型

人是群居的動(dòng)物，也就是環(huán)境的動(dòng)物。把自己放在某個(gè)環(huán)境中，改變會(huì )更快。最初選擇規模較小的、一半以上是熟人的圈子，交流內容要簡(jiǎn)單些，如此循序漸進(jìn)，在環(huán)境中尋找自己的需求，當你獲得成就感以后，就會(huì )增加自信心，最終實(shí)現生活、工作正常化。

這類(lèi)的形式可以選擇：喝茶、購物、游泳、健身、舞蹈班、讀書(shū)會(huì )等，高難度的當屬于演講比賽之類(lèi)的。

專(zhuān)家提醒

社交恐懼癥是恐怖性神經(jīng)癥的一種，會(huì )反復出現，難以控制，多數恐懼癥患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長(cháng)預后越差。自我調控并不能實(shí)現治療的目的，不遵醫囑吃藥，會(huì )產(chǎn)生賴(lài)藥性，病情加重。醫院專(zhuān)家提醒，一旦發(fā)現社交恐懼癥一定要到專(zhuān)業(yè)的精神康復醫院接受專(zhuān)業(yè)醫師的診療，患者和家庭要積極配合醫師進(jìn)行診療，以盼早日康復，重歸社會(huì )生活。