失戀的四種痛
一個(gè)人失戀后通常會(huì )感到“痛”,那么,這具體是怎么樣的痛呢?從心理學(xué)上分為四種:
1.經(jīng)歷喪失感的復雜性悲痛
復雜性悲痛是個(gè)體長(cháng)時(shí)間處于高強度的悲傷情緒中,感到不間斷的孤獨和空虛,整宿的失眠,嚴重影響到正常的生活,比如不想上班或是上課無(wú)法集中注意力等等的一種狀態(tài)。
2.引發(fā)實(shí)際軀體疼痛的心疼
失戀的時(shí)候我們會(huì )說(shuō)“受傷了”,這不只是一個(gè)形象的比喻:被分手的性質(zhì)往往伴隨著(zhù)被拒絕的感受,被拒絕時(shí)的腦回路反應和相應區域控制的軀體反應跟身體受傷帶來(lái)的反應是一致的。
3.激活腦區的物質(zhì)成癮激活
愛(ài)的感覺(jué)與物質(zhì)成癮激活的腦區域一致。聽(tīng)到“分手”的瞬間,為什么身體出現的反應如此強烈,是因為那個(gè)時(shí)間點(diǎn)標志著(zhù)愛(ài)情這個(gè)復雜的激活物供應的中斷。
4.陷入快感喪失的抑郁狀態(tài)
失戀意味著(zhù)被拒絕(自己想繼續戀情的需求被拒絕)和喪失(過(guò)去回憶和未來(lái)憧憬的雙雙喪失),拒絕和喪失會(huì )帶來(lái)的腦內化學(xué)物質(zhì)巨大變化:多巴胺和5-羥色胺水平的極速降低,而這兩種化學(xué)物質(zhì)的變化就是抑郁癥發(fā)病的影響因素之一。
如何度過(guò)失戀的傷痛
在這些痛的驅使下,有的人變得一蹶不振,終日沉浸在悲傷中,或暴飲暴食,或借酒消愁;甚至有的人會(huì )產(chǎn)生極端行為,如進(jìn)行報復、以死相挾等等。
所以,為了自己,我們要早日從失戀的陰霾中走出來(lái),重新振作。下面,濟南遠大腦康醫院心理科貼心地為您準備了幾個(gè)小錦囊,祝您早日度過(guò)失戀的傷痛。
1、發(fā)泄消極情緒:隨著(zhù)對方的離開(kāi),喪失感油然而生,出現消極情緒是再正常不過(guò)了。
這時(shí)候你不應默默忍受,而是應該將其發(fā)泄出來(lái),有效的方式包括吃點(diǎn)甜食、好好睡一覺(jué)、大哭一場(chǎng)或來(lái)一場(chǎng)高耗能的運動(dòng)如拳擊、羽毛球等,這些都能讓你感覺(jué)好一些。
2、轉移注意力:人一天的精力是有限的。失戀的悲傷無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想辦法侵占你的頭腦,那么只要將精力轉移到別的事物上,悲傷就無(wú)機可乘。
潛心工作和改變外表造型等都不失為好方法,它們能讓你在豐富自我的同時(shí)減少失戀帶來(lái)的痛苦。
3、尋求他人的幫助:每個(gè)人在經(jīng)歷失戀時(shí)都不會(huì )好受,你也不例外,所以求助他人的幫助并不可恥。可以大膽地向身邊的人尋求安慰與陪伴,他們一定愿意伸出援手。
如果實(shí)在覺(jué)得靠自己調節和朋友安慰已經(jīng)無(wú)法緩解這種失戀的悲傷和痛苦,可以向心理咨詢(xún)師或心理治療師求助,專(zhuān)業(yè)的心理支持能夠幫助你更好更快地從失戀的陰影中走出來(lái)。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數值供參考。
健客價(jià): ¥199消腫散結、清熱解毒,用于肺炎,闌尾炎。蜂窩組織炎,大劑量用于腫瘤。
健客價(jià): ¥7祛風(fēng)化痰,行瘀散結,消腫定痛。用于風(fēng)痰瘀阻引起的牙痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍,及風(fēng)痰瘀血阻絡(luò )引起的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹疼痛、筋脈拘攣、屈伸不利;用于破傷風(fēng)的輔助治療。
健客價(jià): ¥33急性關(guān)節炎癥和痛風(fēng)發(fā)作,慢性關(guān)節炎癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱關(guān)節和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng )傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥23用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥118用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48清熱解毒,消腫散結。用于肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎屬熱毒壅盛證候者,并可用于癌癥輔助治療。
健客價(jià): ¥12魚(yú)躍血糖試紙必須與魚(yú)躍血糖儀配套使用,主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥58適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數值供參考。
健客價(jià): ¥179主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥6疏風(fēng)解表,清熱導滯。用于小兒風(fēng)熱感冒挾滯證,證見(jiàn):發(fā)熱咳嗽,鼻塞流涕,咽紅腫痛,納呆口渴,脘腹脹滿(mǎn),便秘或大便酸臭,溲黃。
健客價(jià): ¥24用于腸道感染,如胃腸炎。
健客價(jià): ¥15散結消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見(jiàn)癥見(jiàn)肌膚或肌膚下腫塊一處或數處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥22適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。
健客價(jià): ¥10疏風(fēng)散寒,解表清熱。用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價(jià): ¥8與魚(yú)躍血糖試紙配套,用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥22開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25.8潰瘍性結腸炎的急性發(fā)作 ;防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥55.5止血,鎮痛,消炎,愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
健客價(jià): ¥15解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽(yáng)證,癥見(jiàn)寒熱往來(lái)、胸脅苦滿(mǎn)、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥8散結消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見(jiàn)癥見(jiàn)肌膚或肌膚下腫塊一處或數處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥30主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥62活血散瘀,消腫止痛,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕關(guān)節疼痛(寒痹),跌打腫痛(急性扭挫傷)等。
健客價(jià): ¥26.9