脫發(fā)“四大雷區”，精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因！

2018-08-05 來(lái)源：婁底市康復醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處。

愛(ài)美的女士都希望擁有一頭烏黑的秀發(fā)，聰明的男士也不希望“聰明絕頂”，人們洗頭梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。不同季節，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必擔心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠遠大于此數，就應引起重視了。那要怎樣防止脫發(fā)？

首先要注意補充營(yíng)養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處。

精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

精神壓抑,狀態(tài)不穩定,焦慮不安會(huì )導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會(huì )越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進(jìn)入秋冬季后,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養護。

保持頭發(fā)清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。

按摩頭皮

每日睡覺(jué)前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內,從前額經(jīng)頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營(yíng)養,調節皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

戒煙忌酒

吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。熱白酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。

燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機吹出的溫度高會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數。