社會(huì )中對精神心理疾病患者的歧視自古就有，隨著(zhù)科技發(fā)展，人們已經(jīng)逐漸認識到：精神疾病也是人體疾病狀態(tài)，并對精神疾病患者產(chǎn)生一種同情，呼吁盡可能改善精神患者的生活狀態(tài)及社會(huì )地位。我們在關(guān)愛(ài)他人的同時(shí)，別忘了關(guān)心自己！

這些表現，你有嗎？

下面將列出普通人群最常見(jiàn)且易被忽視的5種精神心理疾病的表現，對照自己的日常生活，看看我們需要注意哪些吧！

1.晚上睡不著(zhù)，早上醒得早？

有可能是得了失眠癥！失眠是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙致使睡眠的質(zhì)和量不能滿(mǎn)足個(gè)體正常需要的一種狀況。失眠的表現形式有難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒，或醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏或白天困倦等；

失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復精力，因而軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應遲鈍。由于失眠帶來(lái)的上述不適以及對失眠的擔心常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應不斷循環(huán)，反復強化遷延難愈。

2.害怕與人交流？對空曠場(chǎng)所恐懼？

恐懼癥是一種以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀(guān)事物或情境為主要表現的神經(jīng)癥，如：

故事1：女，25歲，性格內向。自高中開(kāi)始害怕被人注視，一旦發(fā)現別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，因而回避社交，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì )不敢坐在前面。尤其是面對異性時(shí)上述癥狀嚴重，后發(fā)展為對熟人、同事也特別“害羞”。經(jīng)專(zhuān)科醫生診斷為：社交恐懼癥。

故事2：某男，36歲，公司職員。熟悉他的人都知道他害怕獨自在一個(gè)空曠的場(chǎng)所，包括操場(chǎng)、體育館、散場(chǎng)后的影院，甚至在無(wú)人的辦公室里也害怕，因此從不一人加班。近來(lái)家人發(fā)現他不敢出門(mén)，擔心到了某場(chǎng)合會(huì )發(fā)生情緒失控、逃走等行為。經(jīng)專(zhuān)科醫生診斷為：場(chǎng)所恐懼癥。

3.總是不開(kāi)心，提不起興趣？

如果有下列表現，請小心抑郁癥！自我感覺(jué)顯著(zhù)而持久（可能超過(guò)2周）的情緒低落，悲觀(guān)、郁郁寡歡，感到“心里壓抑”、“高興不起來(lái)”，時(shí)常愁眉苦臉、長(cháng)吁短嘆。程度較輕者感到悶悶不樂(lè )，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛(ài)好的活動(dòng)也提不起勁，常伴疲乏感，一天下來(lái)感覺(jué)“精疲力盡”。

還可能出現注意力不集中，丟三落四，失眠或睡眠質(zhì)量不高，食欲差等癥狀；嚴重者可自責、內疚，悲觀(guān)絕望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說(shuō)“活著(zhù)沒(méi)有意思”等。

4.反復查門(mén)鎖，東西必須擺齊？

強迫癥可以表現為強迫觀(guān)念、強迫意向、強迫行為。

強迫觀(guān)念：患者腦中常反復思考或懷疑一些詞或短句，而這些詞或句子常是病人所厭惡的（強迫思維）；

強迫意向：病人體會(huì )到一種強烈的內在沖動(dòng)要去做某種違背自己意愿的事情，盡管患者知道這種沖動(dòng)是非理性的、荒謬的，故努力克制，非常痛苦。

強迫行為：為減輕強迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。如反復檢查門(mén)窗、煤氣是否關(guān)好，賬目是否搞錯等，嚴重者檢查數十遍還不放心（強迫檢查）。

5.總是不能心靜，坐立不安？

精神上的緊張、過(guò)度擔心是焦慮癥狀的核心。表現為對未來(lái)可能發(fā)生的、難以預料的事情結果產(chǎn)生不切實(shí)際的擔心，感覺(jué)提心吊膽、惶恐不安。有人還會(huì )伴有運動(dòng)不安，表現搓手頓足，坐不住，不停地來(lái)回走動(dòng)，無(wú)目的的小動(dòng)作增多。

有的病人表現肌肉緊張，嚴重時(shí)有肌肉酸痛，多見(jiàn)于胸部、頸部及肩背部肌肉，緊張性頭痛也很常見(jiàn)。自主神經(jīng)功能紊亂：表現為心動(dòng)過(guò)速、皮膚潮紅或蒼白，口干，便秘或腹瀉，出汗，尿意頻繁等癥狀。