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回家過年恐懼癥發(fā)作了,你有藥嗎?

2018-06-28 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不論是做主人或做客人,人與人相處很重要的是誠意與傾聽。不要期望別人會改變,最好將你與對方的關系,建立在善意的基礎上。人生不是孤獨的旅程,而是由許多人共同的經(jīng)驗,互相的影響而累積成的當下時刻。

以下是團聚必用的策略,免你無意間毀損了人際關系,也保你從無聊言談中全身而退:

1、事先調配時間

如果你跟伴侶都有大家族要共度,最好分配這家一天,那家一天。至于朋友之間,別做不速之客,被人邀請、事先約好,會比不請自來得好。

2、表現(xiàn)你的參與

過年團圓時,你會不會雖然人在親友家,卻魂沒帶去?別人在忙在聚時,你卻在抱著電話聊天、或癡癡地盯著電視不放,無異于告訴別人,你寧愿與別人一起過節(jié),你恨不得缺席。

你就表演一下參與吧!實在不知該怎么參與的話,不妨當當孩子王,召集小毛頭來聽你說故事(別的大人會很感謝你);或跟女生一起穿穿珠子(你可以腦子飛到別處),或跟男生一起吹吹牛,都可以得到不少稱許的。

吃過飯后,去看場電影,理由正當?shù)孛撾x現(xiàn)場,若是把小毛頭都帶去電影院,其他大人真是謝謝你都來不及呢!

3、閉嘴伸手

約束一下你對任何話題都想發(fā)表意見的欲望。

聚會時總不免講到家中成員誰誰誰的什么什么事,可能出自于關心,也可能是大伙碰在一起閑得沒事,就嚼舌說八卦,所以你千萬謹記“有聽沒有到”,就當沒聽到,因為親友相聚并不表示大家有權利為某人進行“團體治療”,往往傷了別人,也給自己惹來是非。

難得大伙見面,千萬別與處不來的姐妹、或老喜歡自吹自擂的連襟爭辯,政治話題尤其不適宜。

酒少喝些,以免控制不住情緒,說出不該說的。

三思而后言絕對值得,尤其要注意對方身旁的人(配偶、父母或兒女),萬一不小心說錯話,你得罪的不只一個人,那就太尷尬了。你該多做的,反而應是幫忙做事,比如廚房工作,或照料小孩,或幫忙找停車位。

4、多說正面肯定別人的話

當小嬸說雙關語譏諷或調侃小姑時,你只對正面意思做出反應,營造氣氛鼓勵大家都說肯定別人的話、做中性客觀的人。

5、肯定女主人

不管是媽媽、婆婆、大嫂、女性朋友或朋友妻,總是最敏感的,因她忙里忙外后,總難免有種怕被客人“打分數(shù)”的情緒,所以要對她多贊美多感謝;但用詞需修飾得恰如其份,不需說得太夸大,顯得矯情。

但任何其他的話就需少說,尤其當說到她的孩子時,更要小心,你可能只是隨口一句“給孩子擦擦手吧”,她可能以為你嫌她的孩子骯臟調皮……

6、誠意與傾聽

不論是做主人或做客人,人與人相處很重要的是誠意與傾聽。不要期望別人會改變,最好將你與對方的關系,建立在善意的基礎上。人生不是孤獨的旅程,而是由許多人共同的經(jīng)驗,互相的影響而累積成的當下時刻。

當大家意見不同,甚而有人還很生氣時,你要懂得傾聽,因而你不致身陷爭吵或被生氣的人波及,技巧之一就是聽,并不時把他說的話復述一下。比如當朋友抱怨上司下達不公平的指令,你可以說,聽起來工作不順利。你覺得該怎么辦?如此你沒給建議,而給予對方精神支援,但也給他機會去自己厘清思緒以回答問題。

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