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焦慮癥能自愈的嗎

2018-06-24 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理治療:在相關(guān)的心理專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下進(jìn)行相關(guān)治療,心理治療能幫助焦慮癥患者了解焦慮的原因,引導患者改變行為習慣、認知和應對方式。

焦慮癥能自愈嗎?

首先,根據大量臨床康復案例表明,焦慮癥是可以自愈的,但是要根據患者具體的焦慮癥嚴重程度來(lái)判斷焦慮癥能否自愈?

心理精神科專(zhuān)家建議:如果是輕度的焦慮癥,癥狀沒(méi)有影響到正常生活、學(xué)習及工作,那么自愈的可能性是很高,可以嘗試自我治療、或是進(jìn)行心理治療;如果你是中度、重度的焦慮癥,癥狀已經(jīng)影響到正常生活、學(xué)習及工作,那么不藥自愈的可能性是很小的,建議心理精神科就診,進(jìn)行服藥治療,或心理治療。

怎么治療效果最好?

一輕度焦慮癥的自我療法:

1、自我放松:讓自己從緊張情緒中解脫出來(lái),比如:你在不焦慮的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現,并重復出現,你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。

2、深呼吸:當你緊張感覺(jué)不舒服時(shí),做深呼吸,暗示自己放下你的擔憂(yōu)。這都是自己的臆想焦慮,是身體發(fā)送給自己錯誤的信息,自己焦慮的癥狀等會(huì )就好了。

3、森田療法:將讓你焦慮的問(wèn)題放置起來(lái),就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯誤的信息,你不理會(huì )這些不舒服,你的癥狀就會(huì )慢慢減輕。

二中度、重度焦慮癥的治療法:

嚴重的焦慮癥患者會(huì )在夜晚焦慮的比較嚴重,可能整晚的睡不著(zhù),心情煩躁,心理上十分的恐懼,大腦總是強迫自己的想一些不好的事情,這時(shí)候焦慮的嚴重程度已經(jīng)影響到了患者的工作學(xué)習和生活,這時(shí)候應該適時(shí)進(jìn)行藥物治療聯(lián)合心理治療。

1、藥物治療:對間斷發(fā)作的焦慮(手術(shù)前焦慮)選用短效藥物;對持續的焦慮狀態(tài)則應選用長(cháng)效藥物;亦可根據臨床癥狀和藥理作用選藥。謹從醫囑,什么時(shí)候停藥及加量請及時(shí)咨詢(xún)主治醫生,不能自己私自停藥或加大藥物劑量。在服藥期間,注意和醫生保持聯(lián)系,出現副作用或其他問(wèn)題及時(shí)聯(lián)系醫生。

2、心理治療:在相關(guān)的心理專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下進(jìn)行相關(guān)治療,心理治療能幫助焦慮癥患者了解焦慮的原因,引導患者改變行為習慣、認知和應對方式。

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