曾經(jīng)有個(gè)問題一直嚴(yán)重困擾著我，嚴(yán)重到什么程度？嚴(yán)重到連我最愛吃的五香瓜子吃起來似乎都沒那么香了。

這個(gè)問題就是：成年人的安全感到底來自什么哪里？

安全感？有點(diǎn)乏味的一個(gè)問題，是不是？

確實(shí)有點(diǎn)，但這不代表它不重要。舉一個(gè)例子：

比如你喜歡一個(gè)女孩，喜歡的不要不要的，滿腦子都是這個(gè)女孩的影子，幻想著和她在一起時(shí)的種種甜蜜。但你就是不敢向她表白，因?yàn)槟阈闹杏泻芏囝檻]：萬一被拒絕怎么辦？萬一連朋友都做不成怎么辦？

就在你糾結(jié)的時(shí)候，突然有一天發(fā)現(xiàn)那個(gè)姑娘和另一個(gè)你覺得遠(yuǎn)不如你的人在一起了，原因很簡單，對(duì)方有一種不要臉的工匠精神，死追到底，最后抱得美人歸。這時(shí)你肯定追悔莫及，感嘆人世間最痛苦的事情莫過于此了。

這和安全感有什么關(guān)系呢？

安全感就像變形金剛里的能量塊一樣，會(huì)決定我們外在的行為模式。有安全感的人更自信，會(huì)表現(xiàn)的積極、樂觀、愿意去嘗試一些從未做過的事情、愿意與人交往、即使在不是很熟悉的人面前也可以從容的表達(dá)自己。

相反，沒有安全感的人內(nèi)心充滿了不安，很容易焦慮，在做事及人際交往上會(huì)變的謹(jǐn)慎和遲疑。

也就是說安全感的有無，決定了我們的身心是舒展還是蜷縮，表現(xiàn)在行為上是積極探索還是消極防御。這種截然相反的心理模式和行為模式，也就直接導(dǎo)致了我們?cè)谏钪蟹N種不同的表現(xiàn)。

所以，安全感很重要。

關(guān)于安全感的來源，目前公認(rèn)的一種理論是它產(chǎn)生于互動(dòng)的關(guān)系當(dāng)中。

比如我們最初的安全感，就來源于原生家庭，來源于我們與父母（或其他養(yǎng)育者）的互動(dòng)。如果父母對(duì)我們照顧的足夠好，我們就會(huì)以為這個(gè)世界是安全的，是充滿愛的，就有了安全感。相反，如果原生家庭存在很大問題的話，我們就會(huì)認(rèn)為這個(gè)世界是充滿了危險(xiǎn)和傷害的，就會(huì)缺乏安全感。

如果你經(jīng)常讀心理學(xué)的文章，想必對(duì)這句話一定不陌生：原生家庭會(huì)影響我們的一生。這個(gè)邏輯沒有問題，但需要注意的是：影響并不代表決定，影響也有程度大小之分。

實(shí)際上，安全感并不是一成不變的，它也會(huì)因?yàn)槲覀兘?jīng)歷的不同而不斷變化。于是，就帶來一個(gè)問題：

如果說在幼年的時(shí)候，我們的父母對(duì)我們的安全感的塑造有著很大的作用，那么，當(dāng)我們成年獨(dú)立生活以后，我們的安全感又被什么影響，或者說與哪些因素有關(guān)呢？

就像我們剛才說的，安全感源于關(guān)系，所以，回答這個(gè)問題的關(guān)鍵就是要看成年以后，我們又會(huì)處在哪些新的關(guān)系當(dāng)中。

心理學(xué)上有一個(gè)概念：重要他人。

重要他人是指對(duì)一個(gè)人社會(huì)化以及心理人格形成的過程中具有重要影響的人。年幼的時(shí)候，重要他人主要是我們的父母，但是成年以后，父母對(duì)我們的直接影響力會(huì)逐漸變?nèi)酰《氖俏覀兊陌閭H，以及關(guān)系親密的朋友。

比如對(duì)武大郎來說，武松是他的重要他人，金蓮也是他的重要他人，平時(shí)交情深厚的賣梨小販鄆哥也是重要他人，但西門慶不是重要他人。因?yàn)槲鏖T慶只是影響了他的人生歸途，而沒有影響他的人格和心理特征。

我們常說，與什么樣的人在一起很重要，那是因?yàn)橥ㄟ^與重要他人頻繁的互動(dòng)，通過對(duì)一次次生活瑣事中的互動(dòng)體驗(yàn)，我們對(duì)周圍人與事的看法和信念也發(fā)生潛移默化的改變。

所以，假如你是一個(gè)沒有安全感的人，一定要找一個(gè)非常有安全感的愛人，因?yàn)樵陂L久的相處過程中有安全感的人身上所散發(fā)的信任感和包容性會(huì)慢慢的感染你，讓你重新建立起對(duì)他人的信任和認(rèn)同。

這就是身邊重要他人對(duì)我們的重要作用，如果圍繞我們身邊的更多是那些積極的、包容的的人，在我們遇到問題或者挫折的時(shí)候，能夠提供足夠的情感支持，那么我們的安全感會(huì)越來越高，看待事情的角度也會(huì)更會(huì)積極。

相反，假如我們身邊更多的是一些消極的，冷漠的或者習(xí)慣指責(zé)別人的人，那么受他們的影響，我們對(duì)他人的信任感也會(huì)更低一些，更不容易相信他人。

別人對(duì)我們的影響，我們很容易感受到，我們不容易感受到的是，其實(shí)我們自己的言談舉止也在同樣的影響著別人。

舉個(gè)例子，假如你是一個(gè)沒有安全感的人，為了保護(hù)自己，在和朋友交往的時(shí)候會(huì)不自由自主的表現(xiàn)出一些防御，甚至是攻擊性的信息，當(dāng)對(duì)方感受到你的這些偏負(fù)面的信息時(shí)，會(huì)感到不舒服，于是也用防御甚至敵對(duì)的態(tài)度應(yīng)對(duì)你。關(guān)系中的惡性循環(huán)就是這樣啟動(dòng)的。

也就是說，有時(shí)候別人之所以對(duì)我們不好，讓我們難過，原因的根源可能在我們自己身上，只是我們沒有注意到。

如果我們能意識(shí)到這種情況的存在，覺察一下自己在與人交往的時(shí)候，有哪些說話或行為方式是容易傷害到別人的，然后調(diào)整自己，那么就有可能避免觸發(fā)那個(gè)惡性循環(huán)。

進(jìn)一步說，如果我們學(xué)著像那些有安全感的人一樣去待人處事，就容易從更多人的身上激發(fā)出信任和包容的一面，從而主動(dòng)創(chuàng)造出一種人人值得信任，自己是安全的這樣一種人際環(huán)境。這也有利于我們活得更多的安全感。

因此，對(duì)于成年人來說，我們有沒有安全感，他人的影響固然重要，但我們自身的作用也是不容忽視的。當(dāng)你覺得自己總是沒有安全感的時(shí)候，其實(shí)不必過多的問責(zé)于他人或命運(yùn)，你可以轉(zhuǎn)向自己，向內(nèi)求。

要知道，成年人的安全感，是可以自己憑本事去掙的。